随着新冠病*奥秘克戎不断的变异，居家隔离已成为大家的共识。大家通过看电视、电脑、手机等网络传播教育，就知道奥秘克戎病*的厉害。都会很自觉地出门戴口罩，勤洗手，对空气进行消*，防止交叉感染。
居家隔离时间短的一个星期，时间长的要半个月甚至一个月。刚开始隔离几天许多人会趁此机会好好的休息几天，调整心态，放松心情。但随着隔离时间一长，许多人会感觉很压抑、烦躁、爱摔东西。其实这种负面影响会情不自禁的影响身体免疫力下降。
应怎样增强免疫力？
牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等矿物质。有补气补血，健脾养胃，增强免疫力的作用。牛肉中脂肪和胆固醇含量少，含有亚油酸，有减肥的功效。是肥胖朋友的最佳选择，享受美味的同时还可以减肥。但不要过量食用。
鸭肉
含有丰富的维生素A、维生素E、B族维生素、钙、铁、锌等微量元素。有健脾养胃，润肺生津，延缓衰老，增强免疫力的作用。可以软化血管，防止动脉硬化。预防高血压，糖尿病，慢性支气管炎的功效。高血压，糖尿病不适合多吃。
鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂和胆碱，是大脑的营养物质，它可以促进大脑发育，增强记忆力。能缓解心情，有镇静安神的作用。还可以保护胃黏膜，有杀菌消炎的作用，对咽喉炎，口腔溃疡有好处。
牛奶
牛奶中含有丰富的钙，维生素D，人体必需氨基酸。有美容养颜，养心安神，增强免疫力的作用。常吃能消除面部皱纹，使皮肤滋润光滑。
木耳
含有大量的维生素、蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素等营养物质。有补血养颜，预防贫血，增强免疫力的作用。
紫菜
紫菜营养价值很高，含有蛋白质、胡萝卜素、核*色、铁元素，其中碘含量很高。有补血造血，利尿消肿，预防甲状腺肿大，骨质疏松的作用。能促进小孩骨骼生长发育。
花生
花生中含有脂肪油，可以润肺止咳。它还含有亚油酸、不饱和脂肪酸，卵磷脂，胆碱等营养成分。可以增强毛细血管通透性，防止胆固醇在体内沉积。可以保护血管，有降血压、血脂的作用。
土豆
土豆中含有丰富的蛋白质、淀粉，B族维生素、维生素C、钙、钾等微量元素。能补充人体营养，促进脾胃消化功能，有润肠通便的作用。
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素。有抗氧化的作用，能延缓衰老，润肠通便的效果。
*瓜
*瓜中含有丰富的维素C、维生素E、胡萝卜素、葡萄糖苷、果糖。有清热解*，健脑安神，降血糖，排*减肥，美容养颜，增强免疫力的作用。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、微量元素。有清热降火，润肠通便，美容养颜、缓解心情的作用。
苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁、铜、锌、钾等微量元素。可以降低胆固醇，保护血管的作用。能缓解疲劳，有养心安神的功效。还有美容养颜的作用。常吃能消除皮肤色斑，使肌肤滋润有弹性。
结语：为迎接美好的明天，居家隔离放松心情，把它想成美好的节日休假期。保持愉悦的心情，多听音乐，多与家人沟通，适当锻炼身体，不偏食，荤素搭配平衡。
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