嗨~我是想要和你一起变美的考拉！
你喜欢吃甜食吗？
女孩子爱吃甜食在所难免，特别是在夏天各种奶茶蛋糕更是让人抵不住诱惑，但是爱吃甜食的姐妹们，你必须知道：吃甜食太多不仅容易让你长胖，吃糖分过高的食物更容易加快肌肤老化！
平时我们在吃甜食时一定要控制自己，不要摄入过多的甜食，抗糖对于女孩子来说非常重要！
最近很多人都在说的“抗糖化”也和甜食也或多或少的关系，首先我们先了解一下什么是抗糖化吧，抗糖化也可以理解为“低糖饮食”。
人体在摄入过高的糖分后就会导致身体的糖分量超高，导致胶原蛋白纤维的断裂，从而引起皮肤泛*、松弛，肌肤在无形中加速老化，而吃甜食就是加速肌肤老化的原因之一。
除了吃甜食会导致我们肌肤加速老化外，日常生活中还有一些我们不知道的习惯，在无形中自毁我们的脸蛋。考拉今天就和大家来科普5个日常中容易“毁脸”的行为，不想老得快，这些习惯都要改掉！
爱吃甜食——加速皮肤变老
吃甜食虽然不是导致肌肤变老的“罪魁祸首”，但是甜食是其中一个因素。我们先了解为什么要抗糖，首先吃甜食过多会有容易焦虑、有糖隐。很多人在心情不好的时候都会想吃甜食，一开始吃一块糖，后面每次情绪不好是就会吃更多不断递增，长期起来就形成了“糖隐”。
其次，吃甜食对身体本身也不好，容易发胖导致高血糖，身材发胖对于爱美的小仙女也不友好。
摄入过多的糖分其实最大的伤害就是对我们的皮肤会不好，甜食虽然好吃，但是甜食吃多了皮肤会爆痘、肌肤松弛、暗沉，糖分过多胶原蛋白和弹性蛋白会失效，肌肤失去弹性，出现*气，其实抗糖也就是在抗AGEs，导致肌肤变差变老化。
爱吃素——皮肤失去弹性
有些女生因为减肥而选择吃素，但其实长期吃素对我们的身体利大于弊，长期选择食吃素首先会让皮肤失去弹性变得苍老，肌肤没有吸收营养长期吃素皮肤会变得出现暗*，还容易出现皮肤炎症。
不仅如此长期吃素还会导致身体缺乏铁元素，导致身体贫血，补充充足的铁元素提高脂肪分解酶活性，才能加速脂肪燃烧。其次，长期吃素还会影响心情，所以即使是减肥的姐妹也要荤素搭配，长期吃素不可取哦。
热水洗脸——皮肤越洗越干
平常大家在洗漱时有没有注意过自己洗脸用的是热水还是冷水呢？其实我们肌肤是非常脆弱的，如果想要拥有一个好的肌肤，在洗脸时水的温度也需要注意。
用冷水洗脸行不行？用冷水洗脸肌肤得不到很好的毛细血管扩张和收缩，肌肤多余的油脂得不到排解，所以冷水洗脸不可取。
正常的洗脸水温应该控制在36度左右。
水温在20度以下：
会收敛毛孔，长期冷水洗脸皮肤毛细血管收缩使皮肤代谢能力下降，皮肤失去弹性导致早衰。
水温38度以上：
经常使用高温水洗脸会使皮肤脱脂，血管壁活能力较弱，皮肤松弛开始出现皱纹，高温洗脸也容易伤害皮肤，虽然高温洗脸有些人会觉得很舒服，但是这样更容易加速老化哦。
正常洗脸的温度我们应该控制在36度左右，有助于肌肤毛细血管的扩张，有一定舒张毛孔的作用，也更有利于分泌肌肤多余的油脂，对于后续护肤的吸收效果会更好。
过度使用面膜——皮肤过度水合容易形成敏感肌
皮肤脱皮干燥就要天天敷面膜吗？当然不行，过度使用面膜不但不会让肌肤补水保湿，反倒是皮肤过度水合容易形成敏感肌，肌肤会变得越来越脆弱。
正确的敷面膜次数应该控制在一周3-4次，如果是敏感肌或者问题肌次数更要减少一周2-3次即可。
用手抠痘痘——毛孔越来越大
用手挤痘痘这肯定是不可取的行为啊姐妹们，我们的指甲上滋生了很多的细菌，用手挤痘痘虽然一时爽，但是很容易让你变成月球脸。
特别是三角区的痘痘更是不能挤了，三角区指的是鼻山根根部到嘴角连线成的三角区域，这个区域的静脉瓣膜少而薄弱，挤三角区的痘痘严重会在静脉内形成血栓，发生颅内感染。所以大家不要小看脸上的一颗痘痘，它不仅会让你毁脸严重还会导致身体的伤害。
5个让你“毁脸”的行为你中了几招呢？大家日常生活中还是注重饮食健康，少熬夜多运动，正常的生活作息才会让我们的肌肤变得美白透亮！
好了，以上就是今天的分享。