桑叶是植物之王，有“人参热补，桑叶清补”之美誉。
富含人体17种氨基酸，粗蛋白，粗脂肪，是国家卫生部确认的“药食同源”植物。
被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”，成为人类绿色新食品源。
桑叶：味苦、甘，性寒，归肺、肝经，它具有疏散风热、清肺、平肝明目、凉血止血的作用。
桑叶还含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种效果。
因此，随着养生意识增加，越来越多的人开始用桑叶泡水用。
桑叶泡水有哪些好处？
消肿清脂
桑叶水之所以能够消肿，是因为桑叶有利水的作用。
利水作用与利尿作用不同，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走，能够改善所谓的水肿现象。
清血是将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，血液中的中性脂肪或胆固醇增加过多就是高血脂症。
所以胖人多为高脂血症患者，也有改善高血脂的作用。
延缓衰老
桑叶水具有类似人参的补益与抗衰老、稳定神经系统的作用，能缓解生理变化引起的情绪激动，提高体内超氧化物歧化酶的活性。
阻止体内有害物质的产生、减少或消除已经产生并积滞体内的脂褐质。
还能调节机体对应激刺激的反应能力，增强机体耐受能力和延缓衰老作用。
消疮祛斑
桑叶水还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的效果。
桑叶水富含*酮化合物、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素及多种人体必需的微量元素，这对改善和调节皮肤组织的新陈代谢，特别虽抑制色素沉着的发生和发展均有积极作用。
另外，坚持常饮还有减少皮肤或内脏中脂褐质(即老年斑)的积滞。
降低血糖
桑叶原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑叶中的“生物碱”，这是一种具有特殊功能的成份，它是其它动、植物所没有的。
高脂血症病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。
毛细血管只有我们头发的1/那么粗，所以容易堵塞。
心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。
桑叶水中含有强化毛细血管、降低血液粘度的*酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
将桑叶与华花苗叶按照3:8比例制成华花苗桑叶茶，每日冲泡具有更好的降糖效果。
众多研究发现，胰岛素抵抗与炎症关系十分密切。华花苗有广谱抗菌作用，广泛应用于多系统炎症相关疾病。
并且，华花苗，含有的多糖类物质有一定的降糖作用，对餐后血糖控制有一定帮助。
桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。
中医上，将桑叶常用于治疗消渴症，也就是现代医学的糖尿病。
国内外研究资料证实，桑叶有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
这二者搭配在一起泡水喝，是糖友不错的选择。
华花苗和桑叶搭配在一起，还有3大作用
作用一：护肝排*
华花苗可保肝，清肝*，预防肝损伤，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
桑叶具有清除肝火的作用，对于由肝火上炎所引起的双目红肿情况治疗效果非常的不错。
作用二：润肠通便
华花苗植物体对于利尿可是有非常好的效果，它具有丰富的胡萝卜素和vC及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。
《山东中药》载华花苗“为解*。消炎、清热药。治*疽、目赤，小便不利、大便秘结”。
桑叶含有丰富的纤维素，因此具有导泄通便、减少某些急腹症的发生、保护肠粘膜和减肥的作用，可以改善便秘、腹胀。
作用三：消水肿
桑叶的利水作用既可以排尿，又可以排走细胞中多余的水分。
华花苗别名“尿床草”，有很强的利尿作用，两者搭配，对于消水肿、减肥也有辅助作用。
教你自制：华花苗桑叶茶
1.取新鲜的桑叶洗净，晒干，备用；
2.取新鲜的华花苗叶，洗净之后晒干，备用；
3.将晒干的桑叶撕成碎片，备用；
4.取桑叶15g，华花苗叶40g，将两者混合均匀，存储在玻璃瓶中备用。
每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可。
桑叶泡水喝的禁忌
1、经期不宜喝
桑叶性寒，而经期女性的体质一般比较虚寒。
饮用桑叶水容易加重体内的寒气，影响经血流通，导致经血难以排出，引发会加重痛经症状，所以建议来月经不建议饮用桑叶。
2、体质虚寒者不宜喝
正是桑叶药性甘凉，归于大肠经，若是脾胃虚弱人群饮用，容易出现或加重原本便溏、腹泻、消化不良等症状。
温馨提示：寒性体质者，可搭配玫瑰花、大枣等温性茶搭配共饮。
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