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冬季气息渐浓，很多中老年人会感觉关节疼痛，行走僵硬，下蹲、转身、久坐后站起、上下楼梯时疼痛感就更为明显了。
山医院风湿病科副主任医师李大可告诉记者，风湿病与天气潮湿寒冷有很大关系，一般在寒冷的北方地区高发，主要表现就是关节疼痛。
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天冷关节疼，甚至准过天气预报
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今年68岁的市民赵女士近日很不好受，自从入冬后气温骤降，她的膝盖就开始频频“报警”，“在夏天，我跳广场舞、打羽毛球样样行，可一到冬天，我的腿疼的就只能勉强走路，不能下蹲，不能上下楼梯，有时候晚上还会痛得睡不着，简直比天气预报还要准。”
“冬天来了，天气一天天变得寒冷起来，风湿病患者关节神经会变得异常敏感，经常会感到疼痛加剧。这是因为炎症关节没有很好的适应天气变化。”李大可告诉记者，各类风湿病关节炎中医统称为“痹症”，在现代医学中，风湿病是以关节疼痛、肿胀和活动障碍为主要临床表现的一大类疾病的总称，其中最常见的约二十多种，如类风湿关节炎，强直性脊柱炎，骨关节炎、痛风性关节炎、系统性红斑狼疮、血管炎、反应性关节炎等。
李大可解释说，正常人在湿度增加、气压降低时，细胞内的液体渗出。而发炎的关节，病变组织不能随天气的变化而排出液体，致使局部细胞的压力较高，从而导致疼痛加重和局部肿胀。
另一方面，风湿病患者在寒冷环境中，皮肤温度下降比健康人慢，在温暖环境中，皮肤温度上升也比较慢。再加上，气温下降时，血流会慢，关节滑液粘度增高，加大了关节活动时的阻力，使关节疼痛加重。
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为保暖穿太厚，反而易招风寒邪气
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“从中医角度，冬季养生要顺应天地闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。”李大可告诉记者，具体来说，在起居上要早睡晚起，控制情志活动，衣着厚薄适度。
李大可指出，风湿病患者体内都存在一定量的风、湿、寒邪气，当天气变化时，这些邪气与外界气候会同气相求。所以风湿病患者更应该在天气变冷时更应注意适时添加衣物，防止风、寒、湿邪气里应外合。
“保暖很重要，但如果过度了，就会适得其反。”李大可说，一些风湿病患者常常感到关节、手脚发凉，衣服比别人穿得多，喜欢温度过高的地方，但这样就容易出汗，反而容易招致风寒邪气。
同时，冬季饮食应遵循“秋冬养阴、无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”总的原则。可适当地进食牛羊肉、生姜、猪肝、大枣、当归、羊肉、生姜、大葱、蒜、花椒、干姜、茴香、韭菜、辣椒等食物温阳除湿、辛香祛寒，同时也要多吃鸡蛋、瘦猪肉、河鱼肉，新鲜蔬菜（如萝卜、山药、青菜、白菜、芹菜、西兰花、西红柿、*瓜、莲菜）等保证充足的营养。避免海鲜及生冷水果，不要过度饮酒，吃辛辣、烧烤食物，以免温热蒸汗过多感受风寒。
而适量运动是保持和恢复关节功能的重要措施，患者可以根据自己的病情、身体状况和爱好选择适合的运动方式。
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别随便进补，营养全面才是王道
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“风湿病治疗关键还在于坚持用药、合理用药，不要迷信偏方、秘方，医院，找风湿病专科医生诊疗，根据病情变化调整治疗方案，不要自己随便停药。”李大可告诉记者，风湿病病程漫长，对于难治性风湿病，医生一般有长期的治疗计划，因此患者一定要遵医嘱，不要频繁更换医生，更不要病急乱投医。
李大可指出，因为受“冬季进补”观念的影响，有些患者会在冬季进补，但对于风湿病患者来说，这也可能是冬季风湿病发病或症状加重的原因。
“有些患者进补（如牛羊肉、狗肉及肉汤）过甚，湿热内生。蜂王浆是风湿病尤其是红斑狼疮患者禁忌的补品，蜂王浆中含有雌二醇、孕酮和睾酮，而像红斑狼疮、类风湿性关节炎则与雌激素水平相关。”李大可说，风湿病患者需要谨慎服用人参、灵芝、阿胶和冬虫夏草这类补品。另外，干燥综合征、系统性红斑狼疮患者要谨慎食用羊肉和辛辣食品。痛风患者要避免食用动物内脏、海鲜、火锅。
“《*帝内经》中说饮食要‘五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充’，对于风湿病患者来说，也是一样。”李大可说，饮食种类广泛，全面摄取营养，才有利于疾病的恢复。
专家名片
李大可，山医院风湿病科副主任医师，副教授，医学博士，硕士研究生导师。中华中医药学会风湿病分会青年委员，山东中医药学会风湿病专业委员会委员，山东中西医结合学会骨质疏松与骨矿盐疾病专业委员会副主任委员，山东省医师协会骨质疏松委员会委员。
研究方向为中医、中西医结合治疗风湿免疫性疾病。擅长类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、痛风、骨质疏松症等疾病的诊断和治疗。
专家门诊时间：
东院区，周一上午和周四下午；
西院区，周二下午和周五上午。
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