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锻炼肌肉通常消耗的热量超过身体燃烧所消耗的热量。因此，想要通过阻力训练来增加肌肉质量的人也需要增加卡路里的摄入量。饮食减少体内脂肪所消耗的卡路里少于身体燃烧所消耗的卡路里。人们可能会从低卡路里饮食开始减少体内脂肪，然后再转向高卡路里饮食来锻炼肌肉。进行抗阻力锻炼和几个月的健康饮食可以增加肌肉质量并减少体内脂肪，从而导致手臂上的静脉更加突出。健康指示可能导致发生静脉血管明显的原因还有很多，其中包括：??遗传学??自然老化过程??生活在炎热的气候中在某些情况下，可见的静脉可能表示潜在的医疗状况，例如：??静脉曲张：这些是皮肤下的肿胀静脉。这些静脉通常在腿部，但也可以在身体的其他部位形成。??血管炎：这是一种罕见的自身免疫病，可引起炎症和血管变窄。??浅表性血栓性静脉炎：这种情况是指静脉内的血块导致静脉肿胀并发炎。??深静脉血栓形成（DVT）：这是一种严重状况，在体内深处的静脉内会形成血块。症状通常会影响一只腿，可能包括：小腿或大腿动，肿胀或抽筋
静脉肿胀，疼痛或压痛
患处周围皮肤温暖，潮红或变黑
任何担心手臂或身体其他部位突出静脉的人都应联系医生。如果某人认为自己可能患有DVT，则应立即联系医生。概括静脉血管突出并不是身体健康的直接指标。但是，如果一个人的肌肉质量高而脂肪少，那么静脉就会变得更加突出。举重和其他类型的阻力训练可以增加手臂的静脉可见度。这是因为这些运动会导致肌肉肿胀和变硬，从而将静脉推向皮肤表面。大多数情况下，静脉血管突出都是无害的。在极少数情况下，可能预示潜在的医疗状况，例如静脉发炎或静脉内的血块。内容来源：