今年的金秋十月，降温来得太快，对于不少地区的朋友来说，还未好好感受秋日的暖阳，就已披上了羽绒服，体验了一把“一夜过冬”的“断崖式”降温。
剧烈的气温波动，带来的不止是体感不适，还有很多健康风险。
“冻”出来的7种疾病
低温对人体的威胁一是直接致病，二是作用于特殊人群而诱发或加重病情。
1
糖尿病
糖尿病患者不宜受冻。
一是受凉容易感冒。长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低，导致机体抵抗力下降。
二是防止血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。
2
呼吸道疾病
冷空气刺激会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等症状。
有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。
3
胃肠道疾病
气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃病。
尤其是对于溃疡病患者而言，可发生植物神经功能紊乱，导致上消化道出血或穿孔。
4
心血管疾病
血管受到寒冷天气的刺激，可能会出现收缩的情况，进而导致心脏的负荷加重，造成心血管疾病发作。
5
脑血管疾病
气温骤降容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，脑卒中等意外也接踵而至。
因此，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，医院进行检查治疗。
6
前列腺疾病
低温下交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
尿道情况的变化又会加重前列腺液的增多，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛以及会阴、睾丸疼痛等症状。
建议前列腺增生患者，降温后要及时增加衣物，外出时不要坐在石凳上。
7
寒冷性荨麻疹
寒冷是荨麻疹最常见的诱发因素，体弱者更容易“中招”。
寒冷型荨麻疹的特点是接触冷水或其他冰冷物质后，受冷区出现瘙痒性水肿和风团，多发于露出部位。
对于这类人，做好防寒保暖工作最重要，外出时，尽量减少裸露皮肤，保持皮肤湿润。
天冷易生病
增强免疫力非常重要
下列不健康的生活方式
都是降低人体免疫力的危险因素
这些行为会“削弱”免疫力
1
缺少睡眠
长时间的睡眠不足且质量差可抑制免疫反应，导致免疫细胞数量减少或活性降低。
2
不爱运动
运动能够刺激免疫系统，增强免疫系统的功能，久坐不动则会导致身体素质的全面下降。
即使只运动几分钟，免疫功能就可以出现良好的变化，只是维持时间相对较短。
一般来说，保证每天20～40分钟的规律运动，就可以全面调动人体的免疫力，并可以在较长时间内维持良好的免疫状态。
3
过度劳累
不间断地劳作，机体得不到充分的休息，也会对内分泌系统和免疫系统产生影响，造成免疫力下降。
4
不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。
5
被动吸烟
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。
6
营养不良
免疫细胞产生和发挥功能需要蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素等多种营养物，当营养物质不足时，免疫器官受损，免疫细胞和免疫分子生成减少，导致免疫力减弱。
7
压抑情绪
不良的情绪会扰乱大脑功能，引起机体内环境的失调，从而导致疾病的发生。
8
滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
日常生活中，学会避免这些不良的行为习惯，保护好免疫力，为自己的健康加分。
资料：健康时报、生命时报、健康报、中国中医药报、中国中医、金兰中医学社、养生中国
编辑：黄湄
上观号作者：上海普陀