热闹的土地不长草，聪明的脑袋不长毛”这历来是那些头发比较少的人自我的调侃，很多人因为操劳过度或者饮食上的原因以及工作的压力，头发过早的会掉落。最后就成秃顶。一些人在40岁左右，基本上就寸草不生了，这样的现象越来越多，似乎已经变成正常的现象了。
脱发真是90后人生的大问题啊，今天就和大家说说导致脱发的原因，还有怎么预防脱发。
脱发原因
精神脱发，现代人由于工作，生活压力过大，很多人都存在精神过分紧张的问题，长时间这样，就会导致脱发。
病毒感染，真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。
饮食不当，很多人由于工作忙碌，饮食不注意，结构简单，没能做到健康、均衡，长期下来，身体肯定不好，当然就包括脱发。
而有些人过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
生活作息，生活作息不好会导致脱发，最重要的一个就是熬夜。熬夜的危害很多，对身体、对精神方面的损害都很大，很多人可能会忽视一个，熬夜会导致脱发。熬夜不仅会导致雄性激素过高，也会导致精神过分紧张，这些都是上面提到的，导致脱发的原因之一。
预防脱发
按生物钟有规律地休息，成人该保持8小时正常的睡眠时间，可是理想很丰满，现实很骨感，每天保证6-7小时的睡眠时间就已经很不错了，合理的休息可以更有效率的工作。
强化三餐营养，如果你起不来，那你记得起床之后喝杯温开水，去排便把一晚上身体代谢的毒素排出；然后吃一份早餐，切记不吃早饭的人，你的胆囊长时间就会受到影响然后最后伤到肝肾，护肝护肾每天早上，从一杯牛奶或者一碗热粥开始。一顿丰盛的早餐可以换来一天的好心情。
控制情绪，人的情绪是受大脑控制的，但是正常情况下，因为你的感觉把指令传达给大脑，大脑会根据你的感觉传达出喜怒哀乐的情绪，情绪不好就会引起焦虑，焦虑是失眠的症状，晚上也不要让自己太兴奋太亢奋，否则也会睡不着！
善于劳逸结合，坚持合理运动，保持心情舒畅，俗话说“笑一笑、十年少”.烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度的乐天派。