#夏方养生指南#
提到血栓，相信很多人都听说过，但有的人对于这个词也感觉到比较模糊，琢磨不清，感觉到这是一个比较抽象的词语。
所谓血栓，指的是体内的血管当中存在血液沉积物以及有害垃圾的堆积，这些沉积物在血管当中大量的堆积，就会影响正常的血液循环，使得血管变得狭窄，从而堵塞住血管腔引起血栓的形成。
而当出现血栓时，就会导致血管当中的血液流动速度减慢，导致身体各个器官组织得不到充足的血液养分供应，就会因为缺血缺氧而出现问题。
所以在生活当中，一定要注意防范血栓的形成，当血栓形成的时候，身体某些部位也会有所症状反应，说明血管已经变窄，血栓已经形成了，一定不要忽视这些微小的变化，需要及时就医检查，避免错过最佳的治疗时机。
什么会有血栓？
血栓的形成有2点，1是随着年龄的不断增加，身体各个器官间的逐渐衰退，血管逐渐老化变狭窄，其中也会影响血液的正常流动。
2是，常见的三高问题，比如高血糖，高血脂，高血压，如果得不到及时的控制和治疗，也会导致血管老化硬化，一旦血栓形成将会导致疾病加重。
由于血管遍布人体全身，其中静脉血管分布在四肢，而动脉血管主要分布在脏器和大脑以及动脉血管，不同的是静脉血管更容易形成血栓。
一旦形成血栓之后就会影响血液的流动，导致四肢部位得不到充足的血液和氧气供应，因为四肢远离心脏，离心脏越远，动力越弱，收缩血液的速度也就越慢，再加上年龄和疾病的因素，更容易出现血栓风险增加。
体内有无血栓，“腿部”或有警示，这6个表现，希望你别视而不见
腿部浮肿
如果体内出现血管堵塞血栓之后，就会影响血液的正常流动，导致血液流动速度减慢，血液循环受到阻碍，下肢部位得不到充足的血液供应，就会导致腿部浮肿问题出现。
如果在生活当中，突然发现腿部浮肿严重，一定要引起重视，及时就医检查，很可能是血栓引起的，避免错过最佳的治疗时机。
肢体疼痛
一般正常情况下健康的人，并容易出现肢体疼痛的情况，如果静脉血栓出现，则会出现腿部肿胀、发红的情况，也会出现疼痛，但是很多人被误认为是肌肉发生痉挛或者拉伤引起的，很难引起重视，导致错过最佳的治疗时间。
所以在生活当中如果突然感觉到肢体疼痛，或者是在平时走路的时候，足部出现疼痛感，或者腿部出现抽搐以及患处皮肤出现变色、发热，则需要引起重视，很有可能是血栓出现了需要及时就医检查。
睡觉时下肢冰冷
生活当中对于大多数女性朋友，会容易出现手脚冰凉的情况，多半是由于气血不足身体偏寒性引起的。
除此之外，如果体内出现了血栓，也会引起下肢冰凉的现象，正是因为体内形成血栓之后，血液流动速度减慢，肌肉和神经得不到充足的热量和血液供应，导致腿部冰冷。
尤其是晚上睡觉过程当中，就算盖着厚被子也感觉不到温暖，说明局部血液淤堵，需要及时疏通血管。
皮肤上有红色条纹
皮肤上出现红色条纹，可能是平时摔伤导致表皮出现淤伤，这也是凝血的一种表现，一般不需要过度担忧，这属于正常生理现象。
那如果在一段时间内，突然发现皮肤上有红色条纹难以消退，很有可能是体内形成了血栓，会沿着静脉分布在接触患处的时候，也会感觉到明显发热疼痛的情况，则需要及时就医检查。
腿麻
生活当中如果长时间蹲立或者姿势不正确的话，会出现腿麻的情况，这是因为腿部被压到了，但经过活动释放之后会得到缓解。
但如果在一段时间内，行走过程当中频繁出现腿麻，则说明体内有了血栓，导致血液流动速度减慢，血管受到堵塞影响了正常的血液流动，血液和氧气没有办法输送，行走因此受到阻碍，则需要及时就医检查是否存在血栓的情况。
腿部颜色变紫
一般在冬季天气比较寒冷的时候，腿部会因为受寒特别的冷，出现发紫的现象，除此之外也可能与体内存在血栓有关系，血栓出现之后导致血流不通，腿部出现缺血缺氧的情况。
所以在生活当中，如果发现腿部颜色发紫，除了出现静脉曲张，同时伴随着青筋暴起，在视觉上给人一种很大的冲击力，如果不能及时治疗的话，很可能出现局部坏死。
预防腿部血栓，非常重要，如何做才能预防呢？
1、多喝水
俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，只有保证充足的水分摄入，才能够促进正常的血液循环新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担，保持血液流通顺畅预防血管堵塞，以促进各项器官组织的正常运转。
所以提醒大家在生活当中养成多喝水的习惯，更有助于稀释血液黏稠度，加快血液循环，促进有害垃圾的排除，减轻血管的负担，预防血管堵塞血栓的形成。
2、多运动
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，更有助于强健体魄，维持健康的状态，降低患病的风险。
坚持运动锻炼，更有助于促进血液循环，提升新陈代谢，排除有害垃圾，减轻血管的负担，促进血液流通顺畅更好行使血液，预防血管堵塞血栓的发生。
3、少吃高脂肪食物
想要更好的预防血管堵塞、血栓的形成，在生活当中也要严格控制饮食生活习惯，尽量少吃高脂肪，高油腻高热量的食物，避免热量在体内堆积引发血脂升高，导致血液粘稠度增加，更容易诱发动脉硬化甚至血栓的出现。
所以提醒大家在生活当中尽量保持清淡的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充水分以及多种营养成分，也要多吃含有纤维素丰富的食物，清理血管垃圾，减轻血管负担，保持血管内血液流通顺畅。
4、定期进行腿部血管的检查
想要更好的预防血栓的形成，随着年龄的增长更应该养成定期检查的习惯，尤其是最基本的体检。
也要及时做腿部血管筛查，及时发现体内有无血管堵塞的情况，做到早发现，早预防早治疗，降低血栓的发生风险。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。