皮肤血管炎

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TUhjnbcbe - 2024/8/31 17:00:00
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机体受到外伤或感染时可产生炎症反应,能避免感染扩散,清除体内坏死的组织,促进器官功能恢复。反之,若身体没有产生炎症反应,就不能控制感染,受损部位也不能修复,一直放任不管可能会引发意想不到的后果,严重时可诱发多种疾病。

炎症可诱发哪些疾病?

1、神经系统性疾病

炎症反应得不到控制就会直接毒害神经,使得神经元细胞受损。就拿老年痴呆症来说,患者大脑中的某些细胞,发生炎症反应时可释放炎症因子,加快神经元退行性病变速度。

2、抑郁症

抑郁症急性发作期,无论是炎症反应,还是炎性胰岛素因子释放都异常活跃。患者体内炎症因子数量增加,而且也增强炎症反应。炎症是诱发抑郁症的主要诱因,持续处于慢性炎症状态可增加患抑郁症几率。

3、肥胖

脂肪组织除了能储存能量以外,而且也包括巨噬细胞。太多脂肪堆积,分泌的脂肪细胞因子就比较多,诱发全身慢性炎症,脂肪组织巨噬细胞浸润可使得低度炎症状态进一步加剧烈。

4、糖尿病

糖尿病患者炎症反应较为强烈,经过氧化应激机制,使得血管和组织中内皮细胞受到损伤,影响胰岛素在组织中转运以及吸收,从而诱发胰岛素抵抗。由于炎症刺激而使得脂肪细胞代谢异常,太多炎症因子分泌,损害胰岛细胞,加快糖尿病发生发展,从而进入恶性循环。

导致炎症的原因有哪些?

导致炎症的原因分为两种,一种是内源性因素,如氧化应激、端粒功能异常以及DNA受损等;一种是外源性因素,包括不良的生活和饮食习惯、受到感染、长期接触有毒有害物质、呆在高污染环境中、背负着巨大压力等。

前者无法改变,后者只有积极改善生活方式以及生活环境就能缓解。

如何控制炎症?

1、多运动

保证每周有3~4次30分钟以上的中等强度有氧运动,同时搭配力量训练或负重练习,这样能增加肌肉力量。运动过程中肌肉不停的收缩,分泌部分细胞因子以及分子量小的肌动蛋白,此类物质进入血液循环中而减轻炎症反应。

2、调整饮食

高脂肪、高糖和高盐食物可扰乱肠道菌群环境,提高肠道通透性,从而诱发慢性炎症;吃含反式脂肪酸的食物、烧烤类等同样也会加重炎症反应,诱发慢性退化性疾病。因此应注意饮食清淡,多吃新鲜蔬果、蛋类和大蒜以及生姜等能帮助抗炎的食物。

家医君寄语

细菌、真菌、病毒、寄生虫、高温或低温、化学物质、放射线以及紫外线等都会诱发炎症,因此应避免接触有害物质,注意室内清洁卫生,尽可能不要用染发剂和杀虫剂,远离高污染环境。背负着巨大压力可降低身体调节炎症的能力;熬夜会紊乱生物钟,诱发多种炎症疾病,所以要保持乐观心态和规律作息,积极调节不良情绪。

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#春季健康二三事#

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