随着年龄的增长,人体内的器官也会慢慢衰退,血管也会随之衰老。血管老化可能引起动脉粥样硬化,也就是人们常说的高血脂。
血脂是指血液中的脂肪含量,通常包括胆固醇和甘油三酯,甘油三酯参与人体能量代谢,而胆固醇主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
高血脂是临床上常见的心血管疾病,如果血脂水平居高不下,就会形成斑块、血栓诱发动脉粥样硬化、急性冠心病、脑梗塞,危害人们的身心健康。
在生活中,患高脂血症的人数逐渐增多,甚至发病群体逐渐趋向中青年。
通常,高血脂是无症状的,但如果血脂水平长期居高不下,在出现一些心血管疾病并发症时,可能会出现一些相关症状。比如高血脂会导致冠心病,冠心病一旦发病,通常表现为心慌、胸闷、心悸、呼吸困难、气短、乏力等症状。
血液黏稠≠高血脂!
但血脂高确实会导致血液浓度升高,也就是指血液中的胆固醇和甘油三酯升高,会导致血液循环速度减慢,血液浓度升高,血管堵塞。
但是,血液浓度升高的人并不是高血脂的表现,血脂是否异常也是通过血脂检测来诊断的。
当然,如果体内血脂水平升高,体内也会出现一些异常现象。
橙子的功效与作用有哪些?
1.降低胆固醇
橙子调节女性雌激素,控制胆固醇浓度,其中,维生素C可以帮助胆汁排出体外,在体内变成胆汁酸,减少胆结石的形成。日常生活中用橙子泡水喝,效果也很好。
2.促进消化
橙子当中也含有高纤维和果胶,能增加肠胃蠕动,帮助排便,清理肠胃,女性排毒降脂都离不开橙子的存在。另外,橙子的果皮有一种特殊的香味,还做成干果食用,可以帮助开胃健脾。
.滋润皮肤
橙子当中的维生素C、类黄酮和微量元素能滋养皮肤,保护皮肤毛细血管,橙油还被制成各种具有美白功效的护肤品使用。
4.润肺
橙子当中含有丰富的水分、果糖、维生素和胡萝卜素,具有润肺、缓解慢性支气管、感冒后化痰的作用。橙子味道酸甜爽口,可以帮助改变口中的苦涩感。
血脂升高的异常表现有哪些?
1.手指关节异常
血脂水平偏高可能会导致患者手指关节出现一些异常,比如关节出现一些橘黄色、黄色的皮疹,或者手掌出现黄色条纹等。
当出现这些症状时,就要及时去看医生,这些情况可能是高血脂引起的。如果高脂血症得不到缓解,就会伴有头晕、嗜睡的症状。
2.腿抽筋
当血脂水平偏高时,可能会导致体内胆固醇代谢异常,使胆固醇积聚在肌肉中,发生抽筋的症状。此外,高血脂还会导致血管变窄,血液循环不畅,从而导致腿部供血不足,出现疼痛等不适。
.脸上和手上容易起黑斑
如果短时间内发现脸上和手上有黑斑,需要及时检查。
很多人误以为这是老年斑,但其实,老年斑和黑斑是形状和颜色不一样的,黑斑比老年斑颜色更深,面积更大,因此,患者容易出现记忆力减退。
4.呼吸困难
血脂明显升高时,身体也会有一些表现,心脏健康后,身体才有足够的动力维持正常的血液循环,从而保持健康。
但有些人血脂明显升高时,心脏所需的血液和营养物质不能及时提供,可能会降低心脏的能力。正常的血液循环受阻,还可能导致肺功能下降,病人经常会出现呼吸困难的症状。
5.听力受损
高血脂患者容易出现动脉粥样硬化的症状,内耳动脉一旦发生动脉粥样硬化,就会影响血液供应,造成内耳微循环和通讯障碍,甚至影响听力!
橙子,是高血脂“加速剂”吗?
橙子作为生活中常见的水果,含有丰富的维生素C和多种微量物质,经常吃一些橙子可以帮助增强身体的抵抗力,还可以帮助起到抗衰老的作用,对身体也有好处。
但是,在现代生活中,很多人提出这样的说法,他们认为,过量摄入橙子可能会提高血脂水平,橙子也是血脂的“加速器”,摄入过多橙子会增加血管负担。那么,这种说法有科学依据吗?
事实上,这种说法并不可信。
高血脂患者,在平时可以吃橙子,而且,橙子含有丰富的维生素、膳食纤维等物质,还可以增强自身的新陈代谢,促进毒素的排出,降低血液中的胆固醇含量,缓解高血脂问题。
而且,橙子当中含有丰富的维生素C,对预防动脉粥样硬化有一定的作用。所以,对于高血脂患者来说,适当吃一些橙子是非常有帮助的,其实,真正需要少吃的水果有以下几种,请迅速远离。
医生:冬季降脂,6果能不吃就不吃
1.牛油果
对于高血脂患者来说,生活中要想控制血脂水平,一定要注意少吃牛油果。
牛油果虽然营养价值很高,但还是一种“网红水果”。但是,牛油果当中的脂肪含量相对较高,摄入过多还会影响血脂水平,增加血管负担,诱发堵塞风险。所以,建议少吃。
2.芒果
生活中不建议高血脂患者吃芒果,因为芒果当中的糖分比较高,吃多了会转化为脂肪,导致血脂升高,诱发血管堵塞。
.椰子
椰子里的饱和脂肪酸含量高达80%以上,如果服用过多,会增加血管负担,诱发动脉粥样硬化和高血脂,对身体造成危害。所以,像也在这样的水果建议大家少吃些。
4.榴莲
高血脂患者也不建议吃榴莲,虽然,榴莲被称为“水果之王”,有一定的滋补作用,但榴莲是一种高糖水果,脂肪含量相对较高。
摄入过多榴莲还会导致血脂波动过大,也会影响血糖的稳定,增加血管负担。所以,像榴莲这种水果还是尽量闭上嘴少吃比较好,有利于血管的通畅。
5.荔枝
高血脂患者在平时也要少吃荔枝,虽然荔枝当中含有多种维生素等营养成分,但是荔枝中的糖分含量比较高,摄入过多的果糖也会转化为葡萄糖,被人体吸收,导致血糖升高,血脂不稳定。所以,也要注意控制荔枝的摄入量。
6.甘蔗
高血脂患者在平时还要注意少吃甘蔗,因为甘蔗中的糖分严重超标,主要由蔗糖、果糖、葡萄糖等三种成分组成,极易被人体吸收利用,从而影响血糖和血脂的稳定。所以,这种食物也建议赶紧上“黑名单”。
哪些食物可以帮助降低血脂水平?
1.玉米
玉米当中含有丰富的钙、镁、硒等物质,以及卵磷脂、亚油酸、维生素E等,都有降低血清胆固醇的作用。
2.燕麦
燕麦当中富含亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的5%-52%,还富含维生素E,燕麦富含皂甙,它们都具有降低血浆胆固醇浓度的作用。
.牛奶
牛奶当中含有丰富的羟基和甲基戊二酸,这种物质能抑制人体内胆固醇构成酶的活性,进而抑制胆固醇的组成,降低血液中胆固醇的含量。另外,牛奶当中含有丰富的钙,也可以减少胆固醇的吸收。
4.洋葱
洋葱是一种很好的“降血脂剂”,与烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸有关,这些物质都归于糖缀合物,糖缀合物不仅可以降血脂,还可以预防动脉粥样硬化,维护动脉血管。另外,洋葱中还含有前列腺素A,这种物质可以舒张血管,降低血压。
5.大蒜
大蒜有利于降血脂的作用,大蒜的降脂作用与大蒜中含有的物质大蒜素有关。大蒜的这种有用成分具有抗菌和抗肿瘤的特性,可以防止动脉粥样硬化,降低血糖和血脂等。