心脑血管疾病在现在社会上的高发使得人们对血管健康越来越重视，当出现血管长斑块的情况之后让人很是担心，到底血管长斑块是怎么回事呢，又该如何逆转呢？
斑块形成“三步曲”
第一过程：
血管长斑块刚开始也是第一阶段的时候，跟一个人的血脂、坏胆固醇超标有关系，这两种物质的失调也会导致血管长斑块，血管在显微镜下看到的黄色小颗粒就是被氧化之后的坏胆固醇，正是因为这种物质的存在，导致动脉粥样硬化，因为其体积非常小，甚至可以深入到血管内皮下的缝隙中，这种情况下血管皮内会产生炎症细胞，单核细胞跟T细胞，当这些炎症细胞将被氧化的坏胆固醇吞噬之后，血管就会发生一种增殖跟纤维化的变化，这也是动脉粥样硬化的第一个阶段。
第二过程：
如果上述情况得不到改善，动脉粥样硬化会越来越严重，遭受到脂质浸润以及炎症甚至是损伤之后，在血管内膜下的这些脂质就会沉淀，而与此同时平滑肌细胞跟纤维基质成分也会增加，慢慢的就会发展成为斑块，斑块一般分为两种，一种比较稳定，一种不稳定。
第三过程：
那些斑块形象可以比喻成包子，当斑块皮破裂之后，血小板相互交织就会形成纤维蛋白网，这些可以达到凝血止血的效果，而血小板本身就有一定斑块的性质，在多种综合因素影响下，就可能堵塞血管进而形成血栓。
如何逆转斑块？
一、降低坏胆固醇含量
既然斑块根本原因是胆固醇的含量，因此逆转斑块的关键就是降低胆固醇的含量，首先要了解标准数值，然后通过改善生活习惯以及饮食习惯来实现，情况严重的也可以借助相应的药物，现在也有可以降低坏胆固醇比例的药物。
二、三高数值降低到标准范围
高血压、高血脂以及高血糖甚至还有肥胖是动脉粥样硬化发生的常见诱因，因此对于这些参数一定要加以控制，这样才可以减少斑块形成，如果血压突然性升高，血流的势头非常猛，就可能使得斑块破裂引发生命危机。
三、积极乐观的心态
情绪波动情绪太过消极的人经常会出现血压升高以及心跳加快的现象，情绪波动大肾上腺素分泌会增多人体的免疫力也会下降，如果常年处于这种情况下，血液当中的葡萄糖跟脂肪酸比例都会升高，还会升高胆固醇的含量，因此一定要摆正心态，凡事有颗平常心。