炎夏热浪持续暴击，大家普遍感觉口罩戴得憋闷难耐，甚至常常被汗水浸透，闷出一脸痘。
“口罩爆珠”“清凉口罩贴”“口罩风扇”……
各种花样百出的口罩“防闷神器”迅速走红，在各大平台网店热销。
先别急着尝鲜！医院皮肤科医生沈瑾文提醒，“防闷神器”还需慎用，小心弄巧成拙。
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要知道，口罩的基本功能是过滤、阻隔悬浮在空气中大小不等的微颗粒物，这些微颗粒物主要包括粉尘、飞沫、细菌、气溶胶等。口罩是新冠疫情防控中重要的个人防护用品。
因此，口罩中的过滤层性能十分重要，如果，破坏了口罩的保护性功能，则失去了疫情防控中戴口罩的意义，极易导致健康风险哦！
揭秘“防闷神奇”
目前，市场上五花百门的奇特口罩，主要分为两大类，一类为精油类，一类为装置类。
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精油类“口罩防闷神器”
提神醒脑、清新爽快……这些是精油类“口罩防闷神器”标榜能够实现的功能，具体产品“口罩爆珠”“清凉口罩贴”“口罩香薰扣”等，都跟精油相关。
根据电商平台上的广告宣传，这些“口罩防闷神器”的用法不尽相同：
“口罩爆珠”，捏爆精油珠子后，精油挥发，产生清凉功效；
“清凉口罩贴”，贴纸上涂有精油，贴在口罩上，精油挥发，产生清凉功效；
“口罩香薰扣”，扣子中可以放入精油棉片，将扣子吸附在口罩上，精油挥发，产生清凉功效。
这些“神器”中的精油成分，以清凉的薄荷为主，还有明胶、甘油、香料等成分。
需要注意的是，这些成分有可能会引起过敏人群的皮肤不适反应，幼儿以及过敏性鼻炎患者还可能会流鼻涕、打喷嚏，甚至可能导致过敏反应或哮喘发作。
而且更为重要的是，这些精油仅有短暂清凉的效果，但却可能打湿口罩的护膜层，导致口罩失去其本身的防护作用。
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装置类“口罩防闷神器”
口罩鼻托、口罩风扇、口罩支架……这类“口罩防闷神器”则是通过内置或者外置小装置，来使得口罩内空间变大、通风换气，防止憋闷。
这类小装置也各有特色：
“口罩鼻托”：硅胶或海绵质地，通过胶贴将鼻托固定在口罩鼻梁处，解决近视人群，戴口罩时眼镜雾气的问题；
“口罩风扇”：将迷你小风扇夹在口罩上，扇叶的一面朝向口罩内，风力使得口罩内外空气流通，缓解闷热感；
“口罩支架”：塑料或硅胶制成，固定在口罩内侧，使得人脸和口罩之间保持一定距离，增加口罩内空间，防止憋闷的同时，方便化妆人群。
事实上，口罩边缘应与使用者脸部紧密贴合，才能真正起到防护的效果。
而如果使用小装置之后，影响了口罩的密合性，就会让防护效果大打折扣。
靠谱“解暑良方”
那些“口罩防闷神器”不靠谱，该如何“解暑”？
夏天戴口罩，有讲究！
皮肤科专家给出几个小技巧，收藏一下，用起来，缓解不适，防止面部中暑。
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因地制宜选口罩
可根据不同场合和需要，选择佩戴不同的口罩。
医院、地铁、超市等人员密集场所或密闭空间环境，建议佩戴n95口罩或kn95口罩。
如去公园、绿地等户外场所，可佩戴民用平面口罩或普通外科口罩。
因为n95口罩或kn95口罩的呼吸阻力，比普通口罩大8至10倍，需要更强大的肺功能，也因此“闷”感也会更强。
尤其需要注意的是，在进行跑步、打球、跳绳等剧烈运动时，建议不佩戴口罩。
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口罩可以勤点换
炎炎夏日，建议多准备一些备用口罩，一旦被浸湿更要及时替换，同时注意摘戴口罩时尽量远离人群。
不要在口罩内垫纸巾，会影响口罩的密合性，降低防护效果。
如出现面部过敏症状，要检查停用不合格口罩。
如果长时间佩戴口罩，出现憋闷、气短等不适，要立即到相对空旷、安全的地点摘掉口罩，摘下口罩，呼吸新鲜空气，缓解不适症状。
3
重点部位要润肤
需要长时间佩戴口罩的人群，佩戴前在鼻梁、颧骨、耳根等重点部位要涂抹润肤霜，减少口罩和皮肤之间的摩擦，缓解面部勒痕。
可以在勒压处垫水胶体、薄泡沫或硅酮辅料保护皮肤，减少口罩造成的机械摩擦和压力损伤。
皮肤敏感或长期佩戴口罩的人还可以尝试用其他方法来固定口罩，比如将带子固定在头带上的纽扣上，或将带子夹在头后等。
4
给口罩绳打个结
可以将一次性口罩的两侧挂绳内侧系一个小结，戴上口罩后将其两侧凸起的部分向内折叠。
这种方式既增大了空隙让呼吸更顺畅，又能降低口罩的闷热感。
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手持风扇解憋闷
在公共场所必须戴口罩时，也可准备手持小风扇等降温物件，这种不影响口罩本身功能的防暑用品，才是真正的“神器”。
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洁面保湿少化妆
使用温和的无香精无皂基洁面乳，使用温水洗脸，避免大力擦洗或揉搓皮肤。
建议选择不含香料和无油不致痘的保湿剂，优选含有神经酰胺和透明质酸等保护成分的——霜、乳液、精华及喷雾优于油膏。
在使用口罩之前应至少提前一个小时外用保湿剂。
戴口罩尽量不要化妆。化妆会加重毛孔堵塞导致痘痘的产生。化妆品残留物也会弄脏口罩的织物。
如果日常作息正常并且清淡饮食的情况下，还会出现冒痘现象。建议外涂一些药膏缓解，如克林霉素或维a酸类药膏，但一定在医嘱后掌握涂抹用量和频次。
需要注意的是，某些外用药，如阿达帕林（维a酸类）或班赛（过氧苯甲酰），在口罩下会更具刺激性。长期佩戴口罩者应停用或少用。
科普结束
皮肤科激光注射美容门诊部简介
上海交通大学医学院附属医院皮肤科是卫生部国家临床重点专科、上海市“重中之重”临床重点学科，也是上海交通大学医学院皮肤病研究所挂靠单位。
医院皮肤科是我国最早开展激光美容治疗的单位之一，目前已成为激光设备齐全、技术力量雄厚，集激光美容、注射美容及科研教学为一体的皮肤激光注射美容专科门诊，能覆盖包括色素性疾病、血管性疾病、毛发疾病、面部年轻化等方面的综合治疗，尤其在鲜红斑痣（红胎记）光动力治疗、血管瘤综合治疗及痤疮、玫瑰痤疮和敏感皮肤等疾病的综合治疗和管理方面独具特色。
目前拥有点阵铒激光、光动力、水光针、染料和nd-yag双波长激光、调q皮秒nd-yag激光、强脉冲光（光子）、超脉冲/常规二氧化碳激光、射频、化学换肤、肉毒素注射等多种当前尖端的激光治疗美容设备和治疗项目，涵盖了主流的皮肤激光治疗和美容项目。
皮肤科医师
周一至周五：9:00-21:00
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上观号作者：上海医院