现代人体检的意识越来越强，大多数人都有日常体检的习惯。也正因为如此，一些身体里隐藏的症状正在慢慢显现。在大多数人的印象中，体检时多有血脂，血糖，血压需要注意，但当看着自己的体检单时，望着自己尿酸超标的箭头，不由得也感觉一阵头大。
没错，高尿酸，已经和高血脂，高血糖，高血压一样，成为目前人类主流的代谢异常症状之一，甚至有人将高尿酸列为除“三高”以外的“第四高”，根据首都疾控中心的统计，全国高尿酸人群大约在2亿左右，且有着年轻化的日趋倾向。更令人担忧的是，很多尿酸长期居高不下的人，并没有抱有对高尿酸应有的警惕心，对高尿酸可能引起的病发症状，并没有详细的了解。
尿酸长期居高不下，3种常见的并发症可能会出现
1)高尿酸尿结石
所谓的高尿酸，指的是血液中尿酸聚集过多，而排泄尿酸的主要器官为肾脏，如果尿酸水平过高，肾脏不能及时将所有的尿酸代谢排出，多余的尿酸就会沉淀成结晶，也就是我们所说的结石。
而肾脏代谢的一大途径就是尿道，在排尿过程中，大量的高尿酸结晶淤积在尿道中，日积月累甚至堵塞尿道，就形成了高尿酸尿结石症状。
如果高尿酸的症状得不到缓解，这些尿路结石还会越来越大，大块结石甚至会堵塞尿道和肾小管，继而诱发肾积水，肾梗阻甚至肾衰竭等更加严重的疾病。
2)急性关节炎
当过高的尿酸浓度水平在身体环境中持续，肾脏无力及时进行代谢，尿酸就会沉降成尿酸结晶。
而这些尿酸结晶不仅会残留在尿道和肾脏中，还会随着身体循环系统，到达其他的身体部位环境，骨骼环境就是其中之一。尿酸结晶持续刺激骨骼关节部位，引起免疫细胞吞噬，就会诱发炎症，也就是我们常说的急性关节炎症状。
如果这些尿酸结晶长期存在，还可能对骨骼本身的生长发育造成影响，损伤骨质，甚至导致关节变形，增加跛瘸，驼背的风险。一般来说，如果在耳朵或者手指四肢关节周围，频繁出现白色结节状的皮肤症状，大多代表尿酸结晶游离，应该尽快采取降酸措施。
3)慢性尿酸肾病
上文有提到，如果尿酸值持续升高，尿酸结晶越聚越多，很容易堵塞肾小管。
而在这过程中，肾小球也会因为过滤作用，持续受到尿酸结晶刺激，继而产生炎症。肾小管以及肾小球都出现炎症风险，多为慢性肾炎的初步症状。
不仅仅是这样，肾脏血管遍布，尿酸结晶有的时候还会淤积在血管壁上，破坏肾脏内部血管健康，促进肾血管炎症的产生，继而诱发一系列慢性肾脏疾病，临床上也不乏因为持续性尿酸升高，最终招致尿*症的病例存在。及时发现可能存在的高尿酸症状，并采取合理的降酸措施，非常重要。
当然，最合理的降酸措施，当然是借助现代医学的方法治疗。但对于目前并无症状的潜在高尿酸人群而言，保守治疗是最优先的选择，在日常生活中采取降酸措施，往往是挽救自己的第一步。
日常生活中应该如何降酸?教您3个方法
促进肾脏代谢
尿酸升高以后，之所以会产生尿酸结晶，和肾脏代谢速度不足，多与尿酸沉积有关。
因此，如果能够加快肾脏的代谢效率，也不失为调整身体尿酸的好办法。比如增加饮水量，每天饮水不低于ml，适当选择游泳，慢跑，跳绳等有氧运动，提高新陈代谢，都是非常不错的选择。
降低饮食消化压力
造成高尿酸的原因，最主要仍然和饮食有关，例如外源性高嘌呤，高盐高油摄入，都是导致尿酸升高的主要原因。
想要降酸，降低饮食消化压力，减少肾脏代谢压力也是可行的方案之一。例如一些罐头类，腌渍类，火锅等食物，减少摄入，避免高尿酸症状进一步恶化，并且在日常饮食中，适当摄入薏米，山药等祛湿止泻，消肿降酸食物，降酸效率也能更高。
增加尿液排出量
肾脏代谢的最主要途径就是排尿，排尿可以带出一部分尿酸。
换言之，如果排尿次数越多，效果越好，降酸的效率也就能更高，除了在日常生活中多喝水以外，比如适当的补钾，促进尿液生成，也是不错的方法。常见的高钾食物例如香蕉，土豆，南瓜等，适当增加食用量，对降酸大有裨益。
总的来说，高尿酸并不可怕，可怕的是你不去