血栓是大家经常听到的一个吓人词汇
它就像是游走于血管内的幽灵
一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪
严重威胁着生命健康
血栓究竟是什么？又要如何预防？
要想了解这些
我们要从分清动脉血栓和静脉血栓开始
动脉血栓是心梗、脑梗元凶
什么是动脉血栓？
衰老、高血压、吸烟、糖尿病等会使血管壁受损，血脂堆积，形成斑块，使血管变窄。
如果斑块不幸发生了破裂或脱落，就会触发凝血形成一个血块，把血管彻底堵死。
这种堵住动脉血管的血块就是动脉血栓。
动脉血栓常堵在哪？
●堵在心脏=心梗
心梗指的是血栓把心脏血管堵死了，导致心脏缺血坏死。
●堵在大脑=脑梗
脑梗则是颈动脉或颅内血管堵塞了，导致脑缺血，也就是老百姓口中的中风。
●堵在下肢血管=下肢缺血
血栓堵在腿脚的血管，会引起下肢缺血，严重者会引起腿脚缺血坏死甚至截肢。
●心房血栓脱落→脑栓塞
心房颤动患者，经常会在心房形成血栓，脱落后会随着血流流向全身各处，引起不同身体器官的缺血，比如上述的脑梗、下肢缺血。
静脉血栓是“隐形杀手”
静脉血栓常堵在哪？
●堵在下肢=深静脉血栓
一般发生在下肢的静脉血管，可出现患肢的肿胀、疼痛，在慢性期可能出现患肢的沉重、静脉曲张、皮肤瘙痒、色素沉着，甚至形成溃疡经久不愈等。
也有不少病人并没有很明显的症状，成为了隐形的隐患。
●堵在肺部=肺栓塞
下肢的深静脉血栓一旦脱落，有可能随血流移动，最后堵住肺动脉，形成肺栓塞，造成呼吸困难、剧烈胸痛、咯血等症状，严重者可致命。
警惕4个信号
血栓形成初期，身体是没有感觉的，当形成90%时，便会发生血管栓塞。临床上一旦出现以下这些征象，要高度警惕，医院进行积极检查。
1.晕
平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。要注意，这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常发生，医院就诊为好。
2.麻
当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以，如果在生活中突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。
3.跛
如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。
如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。
4.肿
血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。
血栓更容易找上哪些人？
4组动作预防静脉血栓
针对于深静脉血栓，我们需要多注意活动锻炼，不要总保持一个姿势。
平时空闲时间可以做一做以下几个动作，可以适当起到预防血栓形成的作用。
1、踮脚尖运动
坐位，用双脚脚尖着地，以脚尖作为支点让足部向后上下移动10次~15次。
2、按摩腿肚
坐位，一只腿自然弯曲，用手轻轻按摩腿肚10次~15次，之后换脚重复。
3、勾脚尖运动
坐位，足跟着地，以足跟为支点让足部做勾脚尖的上下运动10次~15次。
4、抱膝旋转
坐位，双手固定住一只膝盖，以脚踝为支点让足部向左旋转数次，再向右旋转数次，再换脚重复做。
当然，不止是运动，平时的一些生活习惯，和基础病的控制，也对于防血栓，尤其是动脉血栓很有意义。
牢记6点预防动脉血栓
1、科学用药，控制高血压、糖尿病、血脂异常等基础疾病；
2、积极治疗、控制冠心病、房颤的功能心脏疾病；
3、评估颈动脉斑块稳定性以及是否造成颈动脉狭窄，必要时进行干预治疗；
4、戒烟酒、适当运动、体重大的人积极减重；
5、多吃蔬菜水果，低盐低脂，均衡饮食；
6、经常久坐或工作需要长时间保持一个姿势的人注意多活动。
资料：cctv生活圈
编辑：吴兴婷
上观号作者：上海普陀