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头晕脑胀睡不醒是身体这里出了问题 [复制链接]

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早晨总是睡不醒,不想醒,即使醒来了脑袋也是昏昏沉沉的,身上乏力,懒得活动,真怀疑自己是不是身体哪里有问题了,直到看到一篇文章才发现原来头晕脑胀睡不醒是有原因的。

你是否也有这样的感觉

1、早上睡不醒,总感脑袋被什么裏着,让人打不起精神

2、感觉胸口闷闷的,想长呼一口气才舒服

3、身体特别疲乏,懒得活动;

4、有头晉脑涨之感,易困倦;

5、记忆力減退

6、大便不成形,黏在马桶上不易冲走

7、早上刷牙,有恶心呕吐的感觉;

8、身材慢慢走样,越来越臃肿

如果你也符合以上的症状,那么恭喜你,咱们的病因是一样的,其实这些都是体内有湿气的典型表现。

体内湿气是怎么回事?

湿气,是中医理论概念,古语有云:“干寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如如油入面。”现代的我们在夏季都贪凉,爱熬夜,懒得运动,从而导致体内运化水汽、食物的脾代谢功能异常,水汽不畅集聚在体内就形成了湿气,湿气入侵人体内,伤害五脏六腑,引起脾虚、肺弱、肾虚、胃弱;反应在身体上就出现了一系列的症状,如如口千口苦,嗓子发炎,头晕头痛,浑身乏力,脾胃不好,爱拉肚子,身材水肿,皮肤油油光爱长痘痘,全身肌肉关节酸痛皮肤湿疹泛滥等,更严重的是如果不引起重视还会引副发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、性功能障碍等疾病,甚至引发恶性肿瘤的发生

体内有湿气要怎么排出去呢?

脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,那么排湿就需要先从健脾入手。中医认为脾为太阴湿土之脏,太阴湿土,得阳使运;也就是说只要脾内阳气充足就能正常运转。所以中医在治疗脾虚方面首先要振奋脾胃内的阳气,那么阳气是什么呢?阳气就是那些向阳的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的东西,所以我们首先要健脾,调理脾的正常运转功能,把多余的水分排出体外,然后在温补脾冐,抵御湿邪的再次入侵,从根上彻底祛除体内湿气。

祛湿健脾养生原则

温热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。成少熬夜的次数,保证睡眠质量,另外尽量少吹空调,吃太过冰凉、油膩的食物,多运动,同时注意避免在潮湿或者炎热的环境下工作,衣着尽量宽松,多吃一些利湿的蔬菜,如黄豆芽、冬瓜、山药、木瓜等。

祛湿的药疗和食疗

食疗:红豆薏米粥

材料:薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶、芡实

做法:放在一起煮,非常方便。慧米仁、赤小豆皆为祛湿佳品,加上马齿苋、淡竹叶等清热排毒之中药材。祛湿效果更佳。

药疗

如果平时脾胃虚弱者,出现胃口不好、大便稀溏,感觉困倦,可服健脾补血颗粒、参苓白术散调补脾胃

材料:茵陈20g;蒺藜15g;防风15g;柴胡10g;甘草5g;黄芪10g;白术15g;党党参15g;薄荷10g;慧仁1们5g;茯苓;益母草;猪苓10g。

以上两种祛湿方法一定要坚持,才能起到祛湿的效果,如果三天打鱼两天晒网则会前功尽

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