北京哪个医院治疗白癜风治得好 http://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/ 小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑接着就是一年中最热的大暑。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说
南方民间有小暑“食新”的习俗。“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼面条，分享给邻里乡亲，表达对丰收的愿望。这些新货同时要准备一份祭祀祖先，祈福风调雨顺。
宜：养心静气
炎热季节“少动多静”。因心气与夏气相通应，心动则五脏六腑皆摇。平心静气可舒缓紧张情绪，使气血和缓，有助于心脏机能。一些人喜欢到大自然中去步山径、抚松竹；在环境清幽的室内，读书、习字、品茶、吟诗、观景、纳凉，陶冶心境。
宜：清淡饮食
小暑饮食清淡为主，少食辛辣油腻。绿豆百合粥具有清热解*、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤具有清暑解*、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、*瓜等。西瓜翠衣凉拌，解暑效果更好。
宜：晒霉防蛀
六月六，晒红绿。乡村人家大会选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面，接受阳光暴晒，去潮去湿，防霉防蛀。乡间还有“晒水”习俗，将暴晒热的水给小孩洗澡，说对皮肤病有较好的预防效果。
宜：起居有度
《*帝内经》云：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。起居方面，夏天昼长夜短，当晚睡早起，中午适当休息，帮助恢复疲劳。“无厌于日”是指适当接受阳光照射，顺应阳气充盛，利于气血运行。
忌：烈日下运动
动升阳，运动最好选在早晚。气候炎热使人容易心情烦躁，食欲下降，精神萎靡。这时如还在大白天曝晒，易引起外邪侵袭和中暑。外出时做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽，多喝水，尽量避开午后太阳热辣时外出。
忌：贪凉饮冷
《*帝内经》云：春夏养阳。夏日需防因暑取凉，注意保护体内阳气。古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体易受风寒湿邪侵袭。在露天乘冷过夜，饮冷无度，暑热与风寒之邪就会乘虚而入。
专家介绍
李亚明主任医师、博导
擅长：心脑血管和内分泌代谢性疾病、记忆力减退痴呆、失眠、焦虑、肝病、哮喘、顽固性瘙痒、口腔溃疡、干燥综合症治疗
总院专家门诊：周一上午、周三上午、四上午
闵行专家门诊：周二全天
浦东特约门诊：周五上午
韩力主任医师、硕导
擅长：恶性肿瘤中医治疗、脾胃病（消化系统疾病）、老年病疑难杂症治疗
总院专家门诊：周一上午、周六上午
总院特约门诊：周二上午
总院专病门诊：周四下午
王义成主任医师、特聘专家
擅长：中医脉管病如糖尿病足、下肢动脉硬化性闭塞症、静脉性下肢溃疡、下肢淋巴水肿、皮肤血管炎治疗
总院专家门诊：周三上午，周六上午
邵国强副主任医师
擅长：蛋白尿、慢性肾功能不全、免疫系骨关节病、膀胱前列腺疾病治疗
总院专家门诊：周一上午、周二上午、周六上午
闵行专家门诊：周三上午
浦东专家门诊：周四下午
贾丽娜副主任医师
擅长：月经病、多囊卵巢综合征、不孕症、更年期综合征的治疗。
总院专家门诊：周三上午、周四上午
孙怡婕副主任医师
擅长：糖尿病肾病、桥本甲状腺炎、甲状腺结节、肥胖治疗
总院专家门诊：周一下午、周三下午
许海柱副主任医师
擅长：肺小结节、胃炎、肠化生、老年便秘治疗
总院专家门诊：周二下午、周五上午
文
中医科刘德华李亚明
编辑
宣传科吴麒敏
原标题：《《24节气中医养生》小暑：“四宜两忌”》
