降温了！降温了！
这两天重庆的天气，
冷得有点儿让人猝不及防，
小编早晚出门都能感受到明显的寒意，
不光温度低，风也是呼呼地吹，
相信大家都有种“一秒入冬”的感觉！
哇！重庆好多地方秒变北国风光
▲11月22日，解放碑步行街,市民纷纷穿着冬装抵御寒气。特约摄影钟志兵/视觉重庆
受冷空气影响，
重庆多个区县气温跌至个位数，
部分地区甚至已经下起了初雪。
城口
受降雨降温天气影响
11月21日13时左右，
海拔米左右的*安坝景区开始降雪。
纷纷扬扬的雪花从天而降，
雪后的*安坝景区，
银装素裹，分外美丽。
草丛里、树枝上、道路间
都披上了薄薄的银装
高山草场“化身”成为奇妙的冰雪世界。
巫溪
在巫溪县官山林场
从21日夜间开始
纷纷扬扬的雪花随风飘落
树梢、草地、房屋都被薄薄的白雪覆盖
据了解
受降温影响
巫溪县红池坝国家森林公园
阴条岭等高海拔地区都迎来了降雪
开州
受低温天气影响
从21日晚到22日上午
开州一些高海拔山区
迎来了今冬第一场降雪
大地银装素裹，美轮美奂
走进开州区关面乡泉秀村的七里坪
积雪最深处约两厘米厚
远山大雾弥漫，近处洁白一片
山坡迎风处，飞雪堆积
背阴处，草木枯*
呈现出半山银白半山*的景色
尤其是落叶灌木上，融雪成冰
裹住树梢枝头，冰肌玉骨
松树点缀其间，非常美丽
不仅仅是城口、巫溪、开州
重庆这些地方也下雪啦
万州
万州高海拔地区也迎来今冬首场降雪，
在万州的白土镇、恒合乡，天空降雪。
有网友表示，耍雪可以安排起了。
巫山
11月23日凌晨，巫山金坪迎来今冬第一场雪，
除此之外，巫山曲池、邓家等高海拔地区也纷纷飘起雪花。
金坪乡*委书记彭钢介绍，今天凌晨就有雪降落，上午11点左右，雪停了。
“没想到今年的雪来得这么早。”彭钢说，往年的初雪一般在12月初，今年竟然11月底就下雪了。不过，这“早到”的雪对当地生产生活并没太大影响。地里的农作物基本收获完了。在供水方面，为了防止冬季结冰，高山乡镇的水管外都裹了防寒材料，不至于一下雪就结冰，导致停水。
上午9时25分，巫山县气象局发布道路结冰*色预警信号，预计巫山县海拔米以上的山区将出现道路结冰，请各地注意预防道路结冰可能造成的危害。
上午10时20分，奉节县气象局发布道路结冰*色预警信号，预计未来12小时内，奉节县高海拔地区（海拔米以上地区）可能出现或已经出现对交通有很大影响的道路结冰，请相关单位注意防范。
防御指南：1.交通、公安等部门要按照职责做好道路结冰应对准备工作；2.驾驶人员应当注意路况，安全行驶；3.行人外出尽量少骑自行车，注意防滑。
看到了重庆的雪，
我们再来看看四川的雪
↓↓↓
叮咚！
绵阳今冬首场雪已“到货”，
速来查收！
绵阳平武
昨天，是二十四节气中的“小雪”，
平武已经确认“收货”！
雪挂枝头，美不胜收！来看看呗~
日前，平武迎来一场降雪
平武王朗自然保护区实拍（李芯锐/摄）
（摄影/李芯锐）
这场雪让王朗变成一片粉妆玉砌的世界
晶莹剔透的雪花覆盖了高山的裸岩，
流石滩以及泛*的草甸。
就连海拔较低的森林也披上了银装，
更有矮小的树木被压弯了腰，
仿佛弹指可断！
（摄影/鲁超）
这场雪使白马、虎牙、*羊关等地变得白茫茫
白马扒昔加，早已被大雪覆盖，变成了一片雪白的世界，美若仙境~（视频
山里虎）
虽说前不久白马王朗已经下了场雪
但这次降雪面积扩大
主要集中在白马藏族乡、虎牙藏族乡
*羊关藏族乡、大桥镇等乡镇
平武县城周边山上也有少量降雪
*羊关藏族乡雪景（视频
乌昂）
当南方的人们还沉浸在暖暖的阳光中
平武的严冬已悄然来到
天气越来越冷，但平武却美成了画
漫天飞雪一眼白
满眼都是冬日味道
在*羊关藏族乡
有个美丽的地方叫草原村
这里下了场大雪
房屋、树木、田野都找上了一层厚厚的雪
美如天际~
白色的屋顶白色的树，
白色的人儿，白色的路.....
缭绕的雾把一切都变得神秘朦胧
就是稍远的电线杆也若隐若现~
山中的云雾、房屋上的积雪、被白雪点缀的绿树和花儿.....俨然一幅冰雪画卷~（图片
乌昂）
冬日里的药丛山格外美丽，虽然雪不大，但到处银装素裹~（图/谭何兵）
雪中美景是大家都喜爱的
小雪时节平武下了场雪还真是应景
而更让人欣喜的是
这两天从远方飞来了一群“客人”——
红嘴鸥
在县城东皋湾涪江边一带
数百只红嘴鸥时而展翅翱空，
齐声引吭时而掠过水面，
用红爪拨起层层涟漪~
（摄影/向远木）
一会盘旋海面，一会畅游水中
与山水辉映
构成了一幅人与自然万物和谐共处的图景~
（摄影/向远木）
红嘴鸥几乎每年都会来平武
这些精灵的到来
再度印证平武是生物的天堂、是自然的乐园
是人与自然和谐的家园……
巴中
“莫怪虹无影，如今小雪时。”
22日，巴中部分海拔较高乡镇已降下今冬第一场雪。
▲游客在陈家山雪中留影
除光雾山洋洋洒洒飘起了雪花外，记者了解到，小雪当天，南江县神门乡、通江县空山镇、至诚镇、唱歌镇等地纷纷降下今年初雪。
▲通江县空山镇雪景
洁白的雪花、飘渺的云雾、连绵起伏的群山交相辉映，放眼望去，银装素裹，引得人们纷纷“发圈晒雪”。如果有人问巴中哪里的雪最大，气象台的答案肯定是光雾山，但估计很多网友的回答却应该是：朋友圈的雪最大。
▲光雾山雪景
22日0时3分，巴州区气象台发布大风蓝色预警，巴州区受大风影响，部分地方阵风可达到7-8级。另据巴中市气象台预计，未来几天气温还将持续走低。
▲雪松
受冷空气影响，
11月22日小雪（二十四节气中的第20个节气），
川内九寨沟、*龙、达古冰川、四姑娘山、峨眉山、瓦屋山、光雾山等景区雪花飞舞。
“他朝若是同淋雪，此生也算共白头！”
在各大景区，游客朋友圈晒“雪景”的同时也分享着感动。
雪后九寨沟五花海梁枫摄
雪后达古冰川景区供图
雪后四姑娘山景区供图
据重庆市气象台预计
照目前重庆天气的走势
未来一周阴雨天气将会频繁现身
低温仍将持续
高海拔地区有雨夹雪或小雪部分路段将出现道路结冰
再来说说气温骤降从天气预报看，绵阳未来三天温度也较低
要及时添加衣服注意保暖哦
手套、帽子、围巾、棉袜、耳套
这些防寒神器该穿就穿，该戴就戴
冻坏了就不美丽了哈！
提醒
气温骤降，这些事千万别做！
1、起床过猛发生意外
战略支援部队特色医学中心干部病房刘雪微年在健康时报刊文指出，早晨醒后不要马上起床。因为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。醒后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节再下床。
2、怕冷憋尿易得膀胱炎
“冬天千万别因为怕冷而憋尿！”医院泌尿外科主任医师王于良年在健康时报刊文提醒，正常人膀胱有一定容量，常憋尿会使膀胱内压力增加，膀胱壁变薄，毛细血管受损。含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
到了冬季，长时间处在温暖环境中，摄入同样多的水，排汗量减少，尿液量增加，泌尿道缺少尿液冲刷，加之憋尿就更易患上泌尿疾病。
3、赶早锻炼血压增高
医院内分泌科主任医师刘佩文年在健康时报刊文指出，冬季运动有一个最佳时间，宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得血管收缩，造成血压增高。
如果选择在七八点钟太阳出来，气温相对回升，温度没有那么低的时候再进行锻炼的话，对保持血管畅通有一定的意义。
4、洗澡过久增加猝死风险
医院医生吕惠年在健康时报刊文指出，盆浴在20分钟以上，沐浴5分钟以上，这种长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
而且澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖的爽，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，引发危险。
5、湿头睡觉易诱发面瘫
老人洗完澡之后很少能想着用电吹风吹干再睡，通常就用毛巾擦擦。其实，这种做法不对。冬天湿头睡觉可能会引发面瘫。
战略支援部队特色医学中心干部病房张杭年在健康时报刊文指出，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如受到湿发冷刺激，很易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。而且冬天天气寒冷，造成面瘫的概率就很大。
防寒做好四件事
天气越来越冷。做好4件事情，可以为冬季御寒打下基础！
1、吃点热的姜枣茶助阳排寒
民间有句谚语说道：“立冬补冬，补嘴空。”立冬以后，人们同样也倾向于进食“驱寒”的食物。
专家表示，一到冬天，手脚冰凉，容易生冻疮的人，也可以时常饮用姜枣茶。冬季受凉引发腹痛、腹泻的人，喝姜枣茶也可明显改善症状。制作方法也不复杂，将大枣、生姜洗净，分别去核、去皮，切碎放进锅内。加冷水，没过食材即可，小火慢慢煮。煮开后，把红糖放进去。继续煮20分钟即可。等到姜枣茶温的时候可加点蜂蜜。冷却后装瓶，放入冰箱。每次喝水时，舀两勺倒入沸水冲调即可。
2、泡个暖脚加点艾叶可驱寒
专家指出，睡觉之前，泡泡脚，可以将一天都在外、在上运行的阳气，引至体内、身体的下半身来。这样做既能帮助我们尽快入睡，也有助于“藏”阳气。
临床上体质偏寒者，比如，痛经痛得冒冷汗、手脚冰冷等，建议她们平时用艾叶泡脚。取艾叶30克，生姜克，白酒毫升。将艾叶洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。
3、多做运动选择可以互动的项目
医院第八医学中心全科医学科来要水在11月17日健康时报刊文表示，运动也有升发阳气、令身暖的作用。需要提醒大家的是，冬季早晨的气温很低，如果运动时不注意保暖，寒气就有机会乘虚而入，很容易伤风受寒。
此外，最好进行可以跟别人互动、能让自己快乐起来的运动，比如打打羽毛球、乒乓球等这种一边打一边欢笑的运动。别一个人在有空调的健身房的走步机上运动，这样的运动生发阳气的效果有限。另外，运动以微微出汗为度。
4、晒晒太阳可以给身体补充阳气
有些女性怕晒黑，总躲避阳光。
来要水强调，实际上《*帝内经》讲要“无厌于日”，即你别躲避日光，它是我们生命的源泉。多晒太阳可以给我们的身体补充阳气，正气存内，邪不可干。
如果怕脸晒黑，可以晒晒后背，后背督脉主一身之阳气，后背暖起来，一身阳气就会旺盛。
信息来源：成都商报、重庆晨报、绵阳*事、巴中日报、重庆日报客户端综合重庆广电第1眼、华龙网-新重庆客户端、掌上城口客户端、巫溪客户端、
重庆天气等
