如果您患有季节性过敏或花粉症，在户外跑步可能会不太愉快。
如果树木花粉困扰您，那么从三月到五月，这种过敏原通常会更高。五月到七月通常对草花粉来说更糟，豚草通常从八月到第一次霜冻最高。当然，这些时间每年可能会有所不同，具体取决于您的居住地。
这是否意味着如果您有季节性过敏反应，您就不能在这几个月不能在户外跑步并享受自然美景吗？一点也不。遵循这些简单的提示，您可以帮助保持跑步过敏症状的无症状。
花粉计数低时计划运动
花粉在空中飞来飞去的数量取决于一天中的不同时间。知道何时您的特定过敏原处于最高水平，可以告诉您一天中的哪段时间是最佳的，而在跑步机上在室内跑步的时间可能更合适。
美国过敏，哮喘和免疫学学院的报告指出，在春季和夏季，树木和草粉的花粉在傍晚时分往往更高。豚草通常在早晨最高，在夏季末和秋季初可能会出现更大的问题。安排跑步时间，以便这些花粉处于最低点时在室外。您还可以使用Pollen.
