北京中医白癜风专科医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html夏天到了，肌肤就可以自然呼吸喽！但没有白皙的肌肤怎么办？好想穿短裤短裙……常说“一白遮百丑”，黑皮肤的女生更是恨不得把所有美白方法都往自己身上试个遍！
但要知道，只有让身体由内而外的调理才会让肤色更好，而单纯的治标，只是一时的白罢了，而且很可能给皮肤增加很大的负担哟~小编整理了一些简单的美白方法，大家坚持就会美白哦~~让您在这个夏天肤如凝脂，白皙无暇~
外敷
1、桔子汁美白
桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美白的功效。
2、草莓酸奶敷面
草莓4粒，面粉一小勺，酸奶少许，用清水将草莓冲洗干净，榨出汁，将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，涂抹于脸上，15分钟后洗净。
内服
1、一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素C。
2、白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
3、酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
4、茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
5一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
下面，我们就以酸奶为例，介绍一款适合夏季食用的甜品
懒人版炒酸奶
材料
酸奶，饼干，任何水果，巧克力
做法
1、材料摆出来～
2、撕开酸奶瓶口把饼干捏碎水果切小块，把巧克力切碎全部倒进去然后拿根筷子搅搅搅搅匀；
3、找一个盆底宽阔的盆子把搅好的酸奶倒进去平摊开来放入冰箱冷冻层冻30分钟左右；
4、冻好之后取出凝固了的酸奶用勺子将酸奶任意切割成一块一块的装进碗里大功告成！
小诀窍
饼干加越多越好吃哦！自己可以加碎花生葡萄干看个人喜好爱吃什么加什么！
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