夏天快来了,女性要想皮肤好,一定要吃这 [复制链接]

夏天是很多人喜欢的季节，因为女性想要拥有良好的皮肤，就要吃这些食物，早日受益！

1.香蕉。香蕉中富含维生素B类，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还可以去除紫外线照射后产生的活性氧，具有抗氧化作用。尤其是成熟香蕉果实上附着的面筋富含多酚，可以与香蕉一起食用。据说晒黑后每天最好吃2-3根香蕉。

2.番茄。番茄中含有大量番茄红素，具有使皮肤光滑的作用。番茄红素含量越高，皮肤越光滑。此外，西瓜和胡萝卜也是不错的选择。

3.草莓。草莓具有丰富的营养价值，被称为“水果皇后”。它富含维生素C，维生素A，维生素E，维生素PP，维生素B1，维生素B2，胡萝卜素，鞣酸，天冬氨酸，铜，草莓胺，果胶，纤维素，叶酸，铁，钙，鞣花酸和花色苷和其他营养。

4.石榴。根据美国得克萨斯州A＆M大学营养与食品科学系的研究，石榴籽富含单宁酸，可以帮助预防UVA和UVB诱导的细胞损伤和皮肤损伤。此外，石榴籽中的抗炎和抗氧化成分还可以帮助您日常皮肤护理。