雷安萍讲皮肤病 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1834049499923318492&wfr=spider&for=pc江苏女性的暖心家园
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白天高温，夜间蒸煮
未入三伏，胜似三伏
江苏省气象台年07月0日09时30分
继续发布高温黄色预警信号：
预计7月日
盐城中南部、扬州南部、泰州、
南通、镇江、常州、无锡、苏州、
南京地区
最高气温将达35℃以上
2日高温范围扩大、强度增强
全省各市最高气温均可达36-38℃
未来天气预报
日沿江及以北地区
有较强降水
沿江和苏南地区伴有高温天气
7月日08时至7月2日08时
沿江及以北地区阴有阵雨或雷雨
沿江和苏南地区高温持续35～36℃
7月2日08时至7月3日08时
全省晴到多云
其中淮北北部地区有分散性雷阵雨
沿江和苏南地区最高36～37℃
其他地区35℃左右“热+雨”模式下防疫防暑提示
高温来袭，晴热曝晒，外出核酸检测的市民应做好防晒，及时补充水分，多备几个口罩，被汗水打湿及时更换，但切记不可因怕热怕闷就随意摘掉口罩。
“热+雨”模式下，大家要继续做好个人防护，注意防暑降温，科学防疫防暑。
高温天，这8件“危险事”别做
夏季炎热，是心脑血管疾病的高发季节，心脑血管病人尤其是老年人、有既往心脏病史以及高血压、高血脂等基础病的患者，更要多加注意。有些“危险事”别再做！
空调房贪凉睡一夜——易致热中风。有人喜欢开着空调盖被睡觉，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
一大早去晨练——易致心脑血管意外。夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期。而人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，人体耐受力将受到很大的挑战。如果早到公园去晨练，容易发生心脑血管意外。夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间。
渴极了猛灌水——严重可致心梗。气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心梗。夏天喝水不能太快，要少量多次，每次00-50毫升即可。
运动后猛喝冷饮——诱发心梗。如果在剧烈运动后大量饮用冰饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
刚吃饱就午睡——易诱发脑梗。高温天，很多人晚上睡不好，午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官，和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再睡。
出汗后洗冷水澡——易形成血栓。气温高，人体温度也高，洗冷水澡这种突然的冷刺激，不仅会造成外周血管收缩，血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗，危及生命。满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
烈日下光膀子——严重可致肾病。不少户外工作者图凉快，光着膀子干活。夏季如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾病。
把水果当正餐——营养不均衡。有人夏天吃饭没胃口，还想减肥，就把水果当正餐。水果中矿物质和维生素的含量普遍少于蔬菜，而且多数水果的蛋白质含量很低，几乎不含人体必需的脂肪酸。因此，只吃水果远远不能满足人体对蛋白质和脂肪酸的需求，不能作为正餐。
中暑了该怎么办
中暑可分为轻症和重症中暑。
轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，就要考虑是否中暑。
中暑的具体急救措施：
轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。
如果患者的体温持续上升时，有条件可以澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。
如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在等待急救的同时，注意保证呼吸道畅通。
高烧40℃左右持续医院进行液体复苏治疗，千万不可以为普通中暑而小视，耽误治疗时间。
怎样做可以预防中暑发生？
来源：综合自江苏气象、健康时报、人民网、南京日报
部分图源23rf
编辑：林洋
校对：李志宏
审核：杨易霖
总编：陆艾涢
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