现在正处于“三九天”的时间段，按理说是一年中最冷的时候。但身为现代人的我们，却有着古人做梦都想不到的保暖技术，它们分别是“暖气”和“空调”。
针对天气严寒的北方，几乎家家户户都装上了暖气管，每逢冬季到来，开始供暖，只要待在家里，甚至穿短袖也不会感到冷。而南方虽然没有暖气供应，但空调供热也足以应付日常的温度需求。但话说回来，长期享受暖气和空调，也可能会招致“暖气病”和“空调病”的隐患。
01“暖气病”，“空调病”，到底是什么病?
顾名思义，所谓的暖气病和空调病，其实就是指长期吹暖气或者空调，因为环境或身体健康变化，引发的一系列疾病，且两种疾病症状，在本质上同属一种。
比如因为吹暖气和吹空调的缘故，导致门窗长时间紧闭，室内空气不流通所造成的恶心，头晕，鼻炎等流血症状。
又或者是因为环境内水分蒸腾，湿度不够所引起的一系列呼吸道疾病等，都属于暖气病和空调病的范畴，随之而来的，我们的皮肤，鼻咽，泌尿系统等身体组织的健康，也会受到威胁。
02暖气病和空调病，具体会对身体健康造成哪些危害?
危害一：容易导致皮肤疾病
想要皮肤保持健康，水分是非常重要的，而暖气和空调的取暖方式，会将空气中的水分蒸腾掉，导致环境中水分含量减少，干燥的空气刺激皮肤，就会引发皮肤问题。
轻微的皮肤症状，例如瘙痒，脱皮等，严重的比如开裂，甚至皮肤红肿流血的情况也可能出现。
危害二：可能出现呼吸系统的炎症
例如鼻炎，咽炎等。一方面是因为空气中水分减少，呼吸系统粘膜缺水损伤导致。
另一方面，长期处于空调房或暖气房中，空气难以流通，含有病原菌的空气不断地在呼吸系统循环，同样也会刺激到气管，鼻腔等器官粘膜，继而引发炎症。
危害三：会增加老人心血管疾病的风险
对于老人来说，年龄的因素，导致其血管的健康比较薄弱。而因为暖气病和空调病的影响，身体水液流失增多，血液也因此而变得浓稠。
浓稠的血液，流淌循环的速度也会变慢，血管在单位时间内压力增大，心血管疾病的风险隐患也会升高，例如心绞痛，低血压，血管炎等一系列疾病也更容易出现，尤其是有老人的家庭，还请一定要及时预防空调病和暖气病的出现。
但话说回来，冬天天冷，对空调和暖气的需求程度比较高，如何在使用空调和暖气的前提下，合理地进行预防，不妨试试这3招。
03冬季如何预防空调病和暖气病，试试这3招
———人为增加室内湿度
上文有提到，之所以会诱发暖气病和空调病，与空气中水分流失，过于干燥的关系很大。
因此，在吹空调和供暖气时，人为地调整室内湿度，就是预防的有效方法。
比如北方用暖气的朋友，可以在供暖时在暖气管上搭两条湿毛巾，蒸腾水汽，补充空气湿度。
而南方用空调的朋友，则可以利用空调自带的加湿功能，提高空气湿度。或者直接购买空气加湿器，更智能，更方便地达到空气加湿的目的，也是不错的选择。
———及时开窗通风
污浊的空气，也是长期吹空调和用暖气引起疾病的源头，所以，在使用一段时间空调和暖气之后，及时开窗通风，更新室内空气，可以有效预防空调病和暖气病所带来的呼吸道危害。一般来说，每天开窗通风两次，就能够起到更新空气的效果。
———记得多补水
在暖气房和空调房里，水分的流失非常严重，容易引起空调病和暖气病。
因此，想要彻底预防此类症状，保持身体足够的水液供应，也就是喝水，往往是比较有效的方案，正常人的饮水标准在ml每天，如果长时间处于空调房或暖气房内，饮水量可以增加到ml，用以抵消水分的过度消耗，以达到预防空调病和暖气病的效果。
空调病和暖气病，严格意义上讲并不是具体的病症，而是一种危害现象，可能衍生出多种不同类型的疾病，因此对人体的健康负面影响更大。虽然冬季寒冷，空调和暖气是硬性需求，但也请健康，科学地使用，才能让这些现代科技，更好地为我们人类服务。
参考资料：
[1]温依.寒冬供暖很给力还须防暖气病[J].现代养生,(第12期).
[2]王有国.当心脑血管病遭遇暖气病[J].家庭医药：就医选药,(2):2.
[3]夏颖倩.冬季用空调,健康有讲究[J].人生与伴侣(月末版),.
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