近几年脑供血不足率持续升高，根据统计，80岁以上的人中脑功能不完全发生率高达80%，60岁以上的人70%不同程度的人都会有脑功能不全。脑供血不足主要症状是头晕头痛，常伴有耳鸣、失眠多梦、健忘记忆力减退等症状，经过专业数据对比，如果不及时治疗的话，脑功能不全，还有可能会导致脑梗死，甚至诱发老年痴呆。日常生活中，多吃对血管有好处的食物，或有助于清洁血管。
脑供血不足的人，不妨常吃这5种食物，或有助于清洁血管
1、大蒜
大蒜可以促进体内产生一种松弛血管，增加血管量，防止血液凝固和被氧化的一个化合物。
日常饮食适量的吃一些大蒜对于身体有好处，吃大蒜可以消炎抗菌，可以提高身体免疫力，增强身体体质，对于心血管疾病也有很好的预防治疗作用。大蒜中含有一种营养物质大蒜素，这种大蒜素可以有效的预防心血管疾病，吃大蒜还可以起到抗癌防癌的作用。
2、茄子
茄子中含有丰富的维生素以及膳食纤维，这两种物质组合在一起，能够有效的保护心脑血管等疾病，通过研究表明，茄子中的营养价值和水分，能够降低体内的胆固醇和脂蛋白含量，防止高血脂和脑供血不足引起的血管损害，所以说多吃茄子的话，对治疗高血脂脑供血不足，能够起到一定帮助。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养，猕猴桃的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
4、香蕉
香蕉比较常见，其中含有大量的丰富钾元素，可以缓解动脉硬化，降低血压，保护心脏等工作，每天适量吃点香蕉可以抵抗脑动脉硬化。
另外香蕉中含有大量的维生素以及矿物质，而且价格也非常便宜，很多人都能够购买，这种食物非常容易消化和吸收，不仅不会对身体带来很多不适，还能够减少疲劳感，也是非常不错的减肥食材。
5、花生
花生中含有丰富的亚油酸及不饱和脂肪酸，能够有效的帮助身体降低胆固醇含量，预防动脉出现粥状硬化的情况。如果大家食用醋泡花生，还能够起到软化血管，减少血管堵塞的情况，对血管有着很好的保护效果。
保护心血管健康，多做三件小事
1、及时的补充水分
水是人体中非常重要的成分，含水量超过70%以上，当人体长期缺水后，会引发皮肤干燥、上火等症状，所以我们在平时生活中要多喝水，养成喝水的好习惯，才能给体内的细胞带来足够的活力，同时也要摄入一些比较丰富的营养水分，这样才能使得肾脏和尿液都能得到一个足够的运转，对预防肝硬化以及心肌梗意起到足够的功效。
2、保持饮食清淡
血管一旦出现问题，在饮食方面就一定要注意，我们尽量以清淡为主，避免吃一些高油和高盐食物，如果经常吃这类食物，会大大增加血管负担，甚至还会使血管出现变硬的情况，若想要呵护好血管健康，在饮食上一定要以清淡为主。
3、保持心态稳定
现在很多人都有着较大的工作压力，所以平时的情绪也比较烦躁，其实这样的情绪对身体有着很大的影响。特别是高血压患者，如果情绪出现过大的波动，那么很可能会引发血压上升，对血管造成不可逆的伤害。
日常生活中，要随时保持良好的心态，遇到烦心事要学会自我疏导，平常可以出去散心旅游，开拓视野。
结语：屏幕前的朋友们，平常要好好爱护血管，医院检查身体，避免出现症状耽误治疗，对于这件事情，还有其他的见解，欢迎留言分享。
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