高血脂不是说来就来,身体出现4个症状,可 [复制链接]

很多人的心脏疾病都和高血脂离不开联系，高血脂跟高血压一样都是健康的隐形杀手，因为没有明显症状，总是到了晚期的时候才被发现，等到晚期再去治疗就已经效果甚微了。临床上血脂过高是引起急性心肌梗死、脑梗死、冠心病、猝死等心血管疾病的重要原因。

对于每一个正常人来说，如果运动量少，平时不注意饮食，或者本来就患有糖尿病、高血压、肥胖等代谢不良的疾病，那么血脂水平就很容易高。随着年纪增长，更容易患上高血脂。

如果身体出现这4个症状，说明你的血脂已经高了，医院检查一下

1、眼睑黄疣

大家可能对这个词不太熟悉，睑黄疣是由于脂质大量沉积在眼睑部位，导致眼皮上的肌肤出现肉黄色鼓出来的斑块，常见于中老年人。睑黄疣的本身不痛不痒，不会对健康有明显的危害，但这个症状的出现是血脂水平很高的典型信号。

2、视力下降或短暂失明

如果患者体内血脂高的很严重，血液中的脂蛋白会通过毛细血管漏出，一旦侵犯到视网膜，就会对视力造成很严重的影响。造成视力下降看不清东西，甚至短暂的失明。同时高脂血症还是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

3、经常腹痛

经常腹痛找不到原因的人应该联想一下自己有没有血脂高的经历。血脂的重要组成：甘油三酯太高，堆积在胰腺中时，会激活胰酶会使甘油三酯分解呈大量游离脂肪酸，损伤到胰腺，这样就会引发急性胰腺炎，使患者出现腹痛等症状。

4、经常腿抽筋

腿抽筋的情况发生在中老年人身上通常都被认为是缺钙，要么就是着凉。其实这也有可能是血脂太高引起的。

血脂高引起抽筋的原因是，身体里的胆固醇出现代谢异常，会在肌肉中聚集，引起肌肉突然收缩，导致抽筋的出现。另一方面，高血脂还会导致血管变窄，这样血液循环就变得不再畅通，此时喊着就会肢体局部因为缺血而疼痛，出现抽筋。

高血脂确实很麻烦，我们除了用药，还能怎么做来降血脂?

1、吃好早餐

油条油饼就别吃了，试试在早餐的时候来一碗燕麦粥，面包、糕点等精细加工过的食物，虽然味道很好，但脂类物质多，尽量别吃。

而粗粮中的碳水化合物和膳食纤维，能提供一天的学习工作所需能量，还能维持腹部较长时间的充实感，避免我们在午饭时狼吞虎咽。

如果要购买全麦食物，要记得看清食物的配料，糙米、燕麦和大麦应该是全麦食物的最主要原料。

2、吃一些健康零食

其实零食并不是不能吃，我们选择健康的吃就很好，比如坚果。坚果中富含单不饱和脂肪，常吃能降低患心脏病的风险。但要注意用量，因为坚果也是高脂高热的食物，每天吃30克左右就好。

当然吃些水果零食，既补水又补维生素，相比油腻的点心、膨化食品，对身体好得多。

3、坚持运动

一时的运动肯定是不行的，每周坚持五天、每天30分钟的有氧运动，有助于降低体内的低密度脂蛋白并且增加高密度脂蛋白，这样能有效地控制体重，降低患上中风和心脏病的风险。

此外如果已经长使劲不运动了，要记得循序渐进、量力而行，总之不要总坐着不动就好。

高血脂和相比高血压和高血糖比较隐蔽，但危害也是很大的，常被人忽视导致一些心脏疾病的发生，希望读者朋友们警惕以上4个症状，注意好生活方式，把血脂控制住，把健康调回来。