北京白癜风医院最好的是哪家 https://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/北京比较好白癜风医院 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/ 昨天进入12月，
年的最后一个月。
每到这个时候，
大家忍不住感叹：时间过得太快了。
跟时间一起流走的，
还有初冬里的阴雨天气。
如果你也跟我一样，
盼晴天都快盼成“长颈鹿”的各位，
我们终于等到啦！
市气象台说，今天开始，随着冷空气影响结束，晴天出现。从目前的预报来看，本周，都将是多云或者晴天的天气，最高气温14—16℃，最低气温2—5℃。
也就是说，眼下这段日子，可以说是这个冬天以来，第一次晴天连续出现，阳光会陪伴我们好几天，在经历了那么多下雨天之后，这一段晴朗的日子，虽然冷，但还是让人觉得蛮高兴的，对吧。
▲12月1日，虽已是寒冬，在渌口区湘滨西路旁，居民们种植的反季蔬菜依旧是绿意盎然。记者刘震摄
▲12月1日，在芦淞区分袂亭附近，市民在清扫风雨打落的树叶。记者刘震摄
▲12月1日，在芦淞区分袂亭附近，孩子和老人走在布满落叶的路上。记者刘震摄
这几天的早晨，如果你出门早，会感觉到深深的寒意，江南积水成冰的冷，真是可以深深地冻到骨子里。不过，相比雨天湿漉漉的冷，这两天晴冷反而好过一些，只要熬过了早晨的寒意，中午的阳光会送来温暖的感觉。
在一年的末梢，天气以晴天的模样陪伴我们，这种温暖的感觉，像极了一位老友带给你的踏实感，无论是忙碌、哀愁、喜悦还是沮丧，它都一直在你身边。
具体天气预报
今天晴3—14℃
明天晴3—15℃
后天晴到多云5—15℃
风力：2级—3级
风向：北风
空气质量等级：良
可吸入污染物：pm2.5
（市环境监测中心站、市气象台1日16时发布）
本周六
我们还将迎来一个听名字就很冷的节气
——“大雪”
和“小雪”一样，“大雪”也是一个直接反映降水的节气。这时的冷空气在我国大部分地区已经完全占据了主导地位，冷暖空气交汇的地方，往往会下大雪，甚至暴雪，降雪天气和降雪量都比“小雪”节气明显增多。
“大雪”养生，
记住三句话就够了！
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调的大好时机。
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“藏”重点保护呼吸道
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。要尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样的湿度下，人体总体感觉良好。同时还应适当运动，增强身体抵抗力。
运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动（上午9-10点钟或下午2-3点钟）。
“穿”大雪养生要保暖
进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。
保暖强调的是头和脚。从现代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。
而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。
“补”食补要吃大白菜
冬季应以进补为主，不过由于如今大家的饮食水平都比较高，饮食上更应养宜适度、养勿过偏。大白菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护我们干燥的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，对于冬季润肠通便非常有好处。
白菜性平、清热，且无寒无温，“白菜解百*”不无道理，人们可在冬季多吃白菜来“解*”。而“冬吃萝卜夏吃姜”也是很好的选择，冬季人们运动较少，气血运行不畅，而萝卜恰有行气的作用。
此外，大雪时节还应多吃些富含维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、鸡蛋、牛奶、豆制品等。以预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。
来源：株洲晚报记者王娜、温州晚报
编辑：李苗
审核：罗佳
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原标题：《好消息！本周，株洲多为晴天，昼夜温差大，最低气温只有2-5℃！“大雪”也要来了……》
