很多人大便的时候看书、聊天、玩手机，坐了一下午，起床的时候腿麻木了，很难正常走路。这种习惯长期保持，最直接的影响是会导致痔疮！
痔疮是人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉扩张的软静脉段，是最常见的直肠肛管良性病变，其发生率占直肠肛管疾病的80.6%，有出血、凸出、疼痛等症状，严重影响患者的健康和生活。
对于痔疮的发病机制和痔疮的原因，可以从以下几个方面进行预防。
1.加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势。特别是久坐、久站、从事活动量小的工作的人，更应该积极、经常参加体育活动，其作用是增加血液循环、减少盆腔充血、改善痔疮静脉回流、促进胃肠蠕动、促进大便的开通。平时肛门(肛门收缩)运动每天可以进行1~2次，每次3~5分钟。
2.防止便秘，保持大便的柔软，养成规律的排便习惯，缩短排便时间。这是最重要的预防措施。平时要多喝水，如果机体含水量高，可以软化肠道内的大便。多吃蔬菜、水果，多吃纤维素的食物，可以增加大便体积，促进肠蠕动，更适合习惯性便秘者。有排便感的时候不要忍耐。因为最容易引起习惯性便秘。排便时不要看报纸、玩手机或缩短排便时间，不要蹲很久，不要太用力，排便时蹲着或过度用力，痔疮静脉会从充血中逸出，影响静脉血回流，引起或加重痔疮症状。养成有规律地排便的习惯，每天定期排便，排便就会顺畅干净。
3.保持肛门干净干燥，及时治疗肛门和结肠炎。如果发现大肠和肛门的各种炎症疾病，长期腹泻、排便不规则、炎症性分泌物刺激肛门直肠，应及早使用国外的诺兴尔治疗，避免痔疮静脉充血和扩张。
4、避免辛辣食物、刺激性食物、饮酒。少量吃这种食物有助于健胃、消化作用。比如辛辣食物、刺激性食物、饮酒多，不仅对胃有刺激，还会导致肛门、直肠、血管充血、扩张、排便时出血、疼痛等。
5、注意休息，不要熬夜，避免过度劳累。现在的生活节奏加快，工作压力增大，业余生活丰富，网络发达，人们坐在电脑前几个小时，甚至通宵不倦是非常不可取的。
