维生素B2是我们人体必须的一种营养物质，也是人体许多酶的组成部分之一，同时，对于一些碳水化合物以及脂类物质的代谢都有一定的帮助。
维生素B2的价格非常便宜，一般只有几块钱一瓶。但对人体有着诸多的作用。那么，维生素B2到底有哪些作用呢？
最近网上流传维生素B2是五种疾病的“克星”，那么具体是哪五种疾病呢？如果身体缺乏维生素B2，有哪些表现？接下来就一起来了解一下吧。
01关于维生素B族
维生素B族是B族维生素的总称，它们常常来源于相同的食物，属于水溶性维生素。
维生素B主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等等，这些是人体所需的必需维生素。
1.镇痛作用
维生素B1、维生素B6或维生素B12可以起到保护并营养神经的作用，虽然目前镇痛的机制尚未明确，但在临床中常用于治疗或者辅助治疗精神性病理性疼痛。
2.抗疲劳
维生素B族可以参与体内的蛋白质、脂肪和糖等的生物代谢过程，并在此过程中释放能量，从而可以一定程度上抵抗疲劳。
3.促进人体代谢
对于消化不良人群来讲，服用维生素B族可以促进胃肠蠕动，帮助消化。同时，维生素B族帮助人体的糖类、脂肪以及蛋白质之间相互的转化代谢。
4.保护皮肤
因为维生素B族还具有抗氧化的作用，所以对皮肤也有一定的保护作用，能够让皮肤有光泽。
02身体缺乏维生素B2的症状有哪些？
1.眼睛
主要表现为眼角膜充血、角膜毛细血管增生、结膜炎、怕光、易流泪、视物模糊等。
2.口腔
具体表现为嘴唇发红，嘴角发白，且伴有溃疡、糜烂，明显疼痛、肿胀。
3.皮肤
以脂溢性皮炎为主，好发于鼻唇沟、耳后、下颌等皮脂分泌旺盛的部位。
4.其他
如果儿童长期处于缺乏维生素b2的状态，就有可能出现生长发育迟缓现象。此外，孕妇长期缺乏维生素b2，可能会导致胎儿畸形。
所以孕期发现缺乏维生素b2，就要及时补充，可以多吃维生素b2含量丰富的饮食。
03提醒：几块钱一瓶的维生素B2，是治疗4种病的良药，不知道的人有点亏
1.治疗偏头痛
虽然偏头痛不是什么严重的疾病，但是一旦疼起来，也会影响我们的工作和生活，如果你想缓解它，尝试补充一些维生素B2。
偏头痛是由脑细胞能量储备减少或严重脑血管痉挛引起的，最新研究表明，高剂量的维生素B2补充剂可以减少偏头痛的频率和持续时间。
遵医嘱每天服用~毫克维生素B2，可有效预防和治疗偏头痛，至少可降低发作频率和程度。
2.有效改善皮肤黏膜疾病
如果患有一些皮肤或者是黏膜部位的疾病，比如皮肤脱屑、脂溢性皮炎、口角炎、唇炎，以及Y囊炎或者是结膜炎、口腔溃疡的话，那么就可以适当的补充一些维生素B2。
这种维生素能够使得皮肤以及细胞膜的完整性得到较大维护，还可以保护皮脂腺和皮肤毛囊黏膜的正常功能，有效改善皮肤、黏膜疾病所引起的各种问题。
3.预防高血压
高血压是全球最为常见的心血管疾病，对全人类的健康产生了严重的威胁。而最新的研究发现，几块钱的维生素B2具有很好的辅助治疗高血压的作用，并且可以预防高血压所产生的组织损伤。
维生素B2的充足，减少水液在人体内发生潴留的可能性，从而维持血压的稳定。
4.预防心脑血管疾病
近年来的研究证明，维生素B2有良好的抗凝作用，对于系统血管疾病的防治作用堪比阿司匹林。
吃维生素B2可改善心肌缺血，缩小肌缺血范围，而且没有*副作用。因此，对于预防心脑血管疾病有很好的安全性和预防性。
5.治疗心绞痛
如今，心脑血管疾病已经成为威胁中老年人身体健康的一大杀手。虽然这类疾病的危害很大，但若能在年轻时就多加防范，会在很大程度上降低患病风险。
服用维生素B2可以增强血液的活力对，心脏有很多好处。还能增强血管的强度，防止出现堵塞现象。
患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人，若每次服维生素b毫克，每天3次。用药一个月后，就可使心绞痛的发作频率降低，甚至消失。
04阅读延伸：含维生素B2的食物有什么？
1.水果
如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等，能够为机体补充丰富的维生素，如维生素B2。
而维生素构成体内很多酶和辅酶的重要的成分，当酶的作用发达的时候，体内的代谢更加顺畅，进而能够让身体更加健康。
2.蔬菜
常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、*瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等，也含有较为丰富的维生素B2。
3.乳类
牛奶、羊奶、马奶等动物的奶类中含有非常丰富的维生素B2。
除此之外，肉类、蛋类、奶制品，还有动物内脏，如猪肝、鸡肝，水产品如海带、鳝鱼、河蟹、鱼虾类等食物。
这类食物除含有维生素B2外，还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等，都是维持人体生命必需的营养元素。
维生素B2是维生素B族中的一种，也叫核*素，是人体必需的营养元素之一，有促进人体新陈代谢和细胞再生的作用，对生长发育具有一定好处。
若患者出现明显的维生素B2缺乏疾病，上述食物仅起到辅助治疗作用，医院，在医生指导下应用药物进行治疗。